要说到葡萄柚的功效，那就太多了，真要细细说来，可能一天时间都说不完呢。那么我们就简单的给大家介绍一下葡萄柚的功效吧。其实葡萄柚最基本的功效就是能够给人体补充大量的维生素了。无论是直接当做水果直接食用还是将它制成果汁、果酱，都十分容易被人体所吸收。

葡萄柚含有营养成分是非常丰富的，被称为“维生素P之王”，它果肉非常柔嫩，多汁且爽口，酸酸甜甜中伴有浓浓的清香，苦味还有一些麻舌味。葡萄柚果汁也含有苦味，但是喝起来口感很舒适。在北美、欧洲各国和日本，葡萄柚及其和葡萄柚果汁，早已成为很多家庭早餐必备的水果和饮料之一。

大家那么喜欢葡萄柚，当然不只是葡萄柚可以吃那么简单了，它不仅营养丰富，还是天然的美容护肤品，对改善皮肤有很好的效用。

每天起床除了把萄柚当成水果以外，我们还可以把葡萄柚切开泡水中，然后用这些水来洗脸，它的洁面功能就产生了。

此外葡萄柚还可以减肥、祛痘，更重要的是葡萄柚还有预防疾病和预防疾病的功效。

现代营养学研究表明吃甜品是非常容易变发胖的，另外高糖分容易诱发心血管疾病、糖尿病和脂肪肝等多种疾病，而适量的吃一些含有苦味的水果蔬菜和饮料则可以清心明目，利尿降压，有益于健康，还可以防止上述疾病的发生。而葡萄柚，无疑是防治这些疾病的首选了。

在西方，30年前人们就开始推崇“葡萄柚饮食”减肥的食谱了。

最近美国美国斯克里普斯营养和代谢研究中心对葡萄柚的减肥功效还特意做了一项研究，该研究表明葡萄柚的确拥有独特的减肥功效。

他们用了三个月时间，对100名长得比较肥胖的1成年人的饮食进行研究。其结果发现如果他们每天三餐正常吃饭，并且所吃的食物中都包含半个葡萄柚，那么三个月以后，他们100名中平均体重可以减掉3.6磅，当中效果最好的可以达到10磅。另外三餐相识的食物，但没有包含葡萄柚的仅能减掉0.5磅。此研究表明葡萄柚的减肥功效是非常明显的。

葡萄柚为什么可以减肥呢？

那是因为葡萄柚的组成元素可以使成年人体内的体内胰岛素和葡萄糖水快速下降，从而使糖分含量得到分解。另外葡萄柚中含有一种物质叫“酶”它不但可以分解体内多余的蛋白质、葡萄糖，还可以阻止人体吸收和利用糖分，那么我们身体内的糖分就不会那么容易转化为脂肪储存了，这就是葡萄柚减肥的秘密所在。

长痘是很多朋友都苦恼的问题，每天早上刚起床，就得各种办法来掩盖脸上冒出的痘痘，但都达不到我们想要的效果。想要解决这个办法可能只有一个，那就是让痘痘彻底离开我们，要想做到这个，多吃葡萄柚无疑是最好的办法了。

为什么葡萄柚那么受欢迎呢？那是因为它的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维。

葡萄柚含有的这些元素，对混合型、油性的等特别容易长痘痘的肌肤有非常好改善作用。维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维不仅可以达到控油的目的，还可以收缩毛孔和清洁毛孔，从而使我们的皮肤感特别清爽。

葡萄柚含有的所有成分中，对祛痘起最大作用的是GSE。

很多研究都表明：如果一个人能够坚持每天吃一个葡萄柚两年以上或者喝一杯葡萄柚果汁，那么他的皮肤不但不长痘，还可以让皮肤恢复到细滑白嫩。另外如果人体每天吸收几微克的GSE，只需要1个周的时间，脸上的痘痘就能会慢慢消失，皮肤会得到很好的的改善，如果持续一个月时间，肌肤就会焕然新生，光滑白嫩。

葡萄柚的功能是多的，它可以强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，以及能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线。其实葡萄柚不止这些，它还具有一定的药用价值，可以治疗和控制疾病。

例如每天饮用葡萄柚汁的人，会较少出现呼吸器官系统疾病，尤其是感冒、喉咙疼痛时，都能起到缓解作用。下面就来了解下葡萄柚有哪些要用价值吧！

1、葡萄柚具有具有抗炎和抗癌特性，可以增强人体免疫力。葡萄柚中含有的天然维生素C对我们的免疫力系统是非常有好处的，它利用改善我们的免疫系统健康。我们每日只需吃半个葡萄柚就可获得每日推荐量78%的维生素C，从而改善我们的免疫系统，增强免疫力，抵抗癌症的侵袭。

2、葡萄柚可以预防肾结石美国医学杂志研究发现，葡萄柚中有一只物质叫柚苷配基，也就是使葡萄柚含有苦味的东西，这种物质是可以成功预防肾囊肿的形成防止肾结石。所以在生活中我们应当每天适量的喝一些葡萄柚汁或者吃些葡萄柚，这样肾结石将会远离我们。

3、葡萄柚可以抗击牙疼。《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。

4、葡萄柚可以缓解衰老并发疾病。我们经常会见到年纪大了的一些人经常会患有关节炎、阿尔兹海默氏症、哮喘、帕金森病、耱尿病、白内障等疾病，这些都是衰老后容易引发的并发症，如果我适量的吃一些葡萄柚，那么葡萄柚中含有的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维可以有效控制和预防这些并发症的出。

5、葡萄柚可以控制胆固醇，预防心血管疾病。胆固醇过高会严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，所以心脏病患者特别要注意控制体内胆固醇指标。然而葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。