现如今的社会上有许多男性都会有阳痿这类疾病，因为生活与工作的双重压力让男性朋友们这种病症更加显而易见，然而阳痿不仅仅给男性自己带来苦恼，让自己的妻子与家庭也会陷入其中，那么大家知道阳痿怎么恢复吗？下面小编来为大家介绍恢复阳痿的办法！

1、保持良好心境。阳痿患者得给自己的心理打个“预防针”消除心理因素，正确的看待阳痿，不要因为那一点点自尊心而当作是见不得人的事而厌恶和恐惧。更不能凭借一两次性生活失败而沮丧担忧，夫妻之间也应该要多多沟通。

2、不抽烟，不喝酒。烟酒对于男人的性功能伤害很大，大家都知道，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。因此，专家建议男性朋友最好是戒烟，少喝酒。

3、科学合理安排饮食。饮食的调理也很重要，多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏，预防阳痿没有必要忌口，不要过于关注饮食，给心理增加负担。

4、不滥服用壮阳药物。男性朋友切勿盲目地滥用壮阳药物，因为它们未必能提高性功能，相反，很有可能导致其他疾病。到目前为止，治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

5、坚持锻炼身体。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

阳痿的症状在当下男性中发病的虽然越来越多，如今也可以说是对男性健康和家庭幸福危害最为普遍的男性疾病之一，人们对阳痿的表现多少都有了解，但要说具体患上阳痿后的临床表现有哪些，恐怕并不是人人都非常的清楚，那么阳痿有什么表现呢？下面小编来告诉大家答案！

阳痿，也就是大家所说的男性性功能障碍，但它表现的并不仅仅是不能勃起这么简单。阳痿的表现还应包括性欲、性反应、性快感和性生活过后的疲劳水平以及恢复时间等多方面综合起来考虑。阳痿的表现可分为三个阶段的表现，具体如下：

1、性要求基本正常：

受到异性性刺激后能较快勃起，手淫可引起勃起，房事时阴茎能勃起但不能持久，性生活后有疲劳感，或者需用手帮助才能进入阴道，阴茎勃而不坚，性交频率减少，性快感尚可以。

2、性要求减弱：

抚慰性敏感区后阴茎勃起反应慢，受到异性性刺激后不能立即勃起，通过手淫，或虽能勃起却不能持久，房事时阴茎不能进入阴道，勃起角度不到90°，阴茎勉强勃起，房事时阴茎经常不能勃起；且硬度极差;性交频率明显减少，性快感显着减退，性生活后明显感觉疲劳，几天不能缓解。

3、性欲消失：

接受异性性刺激，无论抚慰性敏感区，还是手淫，阴茎均无勃起反应，房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道，阴茎无勃起角度和硬度，性交活动基本停止，无性交快感。

器质性阳痿是阳痿的一种，都属于功能障碍疾病，如今在快节奏的生活中器质性阳痿的患者是越来越多，它带来的危害不仅仅是患者健康方面，还有可能威胁夫妻之间的感情，器质性阳痿是阳痿疾病中比较严重的疾病，造成器质性阳痿的原因有很多，那么大家知道什么导致器质性阳痿吗？

1、心血管疾病：心血管疾病是常见的疾病，特别是对于中来年人，也是诱发阳痿的原因之一。冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、心肌炎、心肌病、风湿性心脏瓣膜病及各种充血性心力衰竭、动脉炎、动脉硬化症等都大概造成阳痿。

2、泌尿系疾病：威胁男性健康的主要病种之一，特别是前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺手术后、肾炎造成的肾作用不全等都可能会造成男性器质性阳痿。

3、流行病、感染病：男性受到疾病的感染也有可能患有器质性阳痿。例如：各型肝炎、肝硬化、生殖系统结核、性传播疾病、流行性腮腺炎等。

4、呼吸系统疾病：呼吸系统疾病也是诱发阳痿的原因之一，特别是：支气管哮喘、哮喘性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、支气管扩大症等，都可因肺作用降低而影响性作用。

5、内分泌系统疾病：重要调节系统，它与神经系统相辅相成。内分泌系统疾病中糖尿病、甲状腺作用亢进或低下、脑垂体肿瘤、原发性性腺作用不全、皮质醇增加症、肾上腺性能不足等。

6、其他疾病：腰椎间盘突出症、肥胖、酒精中毒等。

7、神经系统疾病：患者出现脑卒中造成的偏瘫的情况，或者震颤性麻痹、重症肌无力、运动神经元病、大脑性瘫痪、脊髓瘤或脊髓横断、先天性脊柱裂、四面性神经麻痹等情况。

8、生殖器疾病：阳痿是功能障碍疾病疾病，所以生殖器疾病也是造成阳痿的原因之一。如阴茎弯曲、短小、畸型，尿道上裂，尿道下裂等，影响阴茎海绵体作用，勃起作用受损而产生阳痿。

药补不如食补，通过食物摄入男性性功能所需的元素能预防以及治疗阳痿，饮食调配应遵循温肾补胃、益精壮阳的原则，那么大家知道预防阳痿的食物有哪些吗？下面就让小编来告诉大家预防阳痿的食物有哪些吧！

1、麻雀肉

麻雀肉富含碳水化合物、蛋白质、无机盐及维生素B1、脂肪、维生素B2等。中医认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。

对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

2、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸、甜芋碱、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。医药学研究发现，枸杞能增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、改善皮肤弹性、抗动脉粥样硬化、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。此外枸杞能兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

3、荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、葡萄糖、铁、钙、磷、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有添精生髓、补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗阳痿、早泄、遗精、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

4、鹌鹑

鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种卵磷脂、无机盐、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中医认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

5、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效；羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。