精子的运动功能或运动能力是决定人类生殖能力的重要因素。只有能够正常进行前向运动的精子，才能顺利到达输卵管壶腹部，与卵子结合形成受精卵。

精子活力低下（又称弱精症）是男性不育的主要原因之一。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常精子活力的评判标准是3级和4级精子（即中速和快速运动精子）的比例之和应超过50%，且活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。

当精子活力低下时，精子无法有效前行，难以穿过子宫颈管和子宫腔，最终难以到达输卵管与卵子结合。这会显著降低男性的生育能力，甚至导致不育。

目前的医学水平可以有效治疗精子活力低下，但关键在于查明具体原因并进行针对性治疗。盲目用药可能适得其反。

如果生活方式的改善未能显著提高精子活力，应咨询专业医生进行检查和治疗。医生可能会建议药物治疗、手术（如治疗精索静脉曲张）或辅助生殖技术（如人工授精或试管婴儿）。

精子活力低下是可以通过科学的生活方式调整和医学干预来改善的，关键在于找准病因并采取针对性措施。

精子是男性生殖系统中至关重要的细胞，是遗传信息的主要载体。男性不育症中，精子问题是最常见的原因之一，其中以精子活力低下尤为突出。精子活力的下降不仅影响生育能力，还可能反映出男性整体健康状况的变化。因此，了解如何提高精子活力具有重要意义。

在医生指导下，可以选择适合的药物治疗方案，包括抗氧化剂、维生素补充剂等，以改善精子质量和活力。同时，定期进行生殖健康检查，了解病因并制定针对性治疗计划。

研究表明，环境污染、不健康的生活方式以及心理压力等因素均可能导致男性精子活力下降。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有15%的夫妇受到不孕不育问题的困扰，其中男性因素占到约50%。因此，针对精子活力的改善措施不仅对个人健康有益，也对社会生育问题的解决具有重要意义。

通过改善生活方式、调整饮食结构、注意个人卫生以及在必要时采取医疗干预，男性可以显著提高精子活力，从而增强生育能力。

参考来源：世界卫生组织官方网站

精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：

1、精氨酸：提高精子活动能力 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁：提高男性生育力 镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌：增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。

4、钙元素：提高精子运动力 要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖：精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。那么,精子活力低还能生育吗？

对于精子精子活力低这个问题，如果治疗不及时有可能会导致不育发生，一般会有精液液化的异常，而精液的不液化和粘稠度也是引起男性精子活力低下的病因之一，而一般是通过影响精子的运动能力而导致不育。有一些注意事项可能会对男性精子活力低有些帮助的：忌烟，可以少喝点酒（中等量以下饮酒对于生育影响不大的），远离辐射，远离各种有害的化学物质，不要洗桑拿，不要长期穿紧身内裤。同时,可以通过食补的方法进行调理，多吃含有精氨酸、锌、钙、果糖、镁等元素的食物就可以提高精子活力。

“在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。”专家说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢？现在,给出大家四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

1、注重养生，注意对肾精的养护。男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

2、调整起居，提供精子宜居环境。应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

3、减少感染，提倡卫生的性生活。精液被感染后会显著影响精子的活力，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

4、慎用补品，误用导致病情加重。许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。