医学研究证明，产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内（即坐月子期间）如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。

一般而言，女性产后通过适度的运动就可以使出现的盆骨变形得到一定程度的恢复，但现实生活中很多妈妈都没有办法坚持长期运动，所以已变形的盆骨很难恢复如初。不过如果能在产后运动中配合使用盆骨矫正带，那对于收紧骨盆能达到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨带必须在产后前六个月使用最佳，因为此时盆骨仍处于松散状态，可使用外压力使盆骨恢复原状。此外，也可以配合饮食调理帮助恢复。

现在市面上关于盆骨带的产品很多，比较受欢迎的盆骨带有三洋牌跟六甲村牌。这两者皆为海外生产，价格有点小贵。其中，三洋盆骨矫正带为日本生产，此牌子诞生于1962年，据说日本每年90万产妇中约有60万人使用三洋的产后护理产品。在国内，三洋牌盆骨带在妈妈圈里拥有很高的知名度。据悉，三洋牌盆骨带主要材质舒适，共由三层构成，其中，表层含有96%锦纶与45%氨纶，中间层由聚氨树脂构成，内层为100%锦纶，设计上也吻合人体曲线，不影响坐立行走，有效收紧臀围、强力矫正变形骨盆、减轻产后腰背部、耻骨、臀部疼痛等功效，是众多妈妈的产后恢复的第一选择。

六甲村盆骨带来自宝岛台湾，六甲村是台湾著名的孕妇产品研发的品牌，该品牌于1997年成立，其公司所开发的用品受到广大用户的喜爱，质量牢靠。其产品具有宽幅贴身、双层紧固、两侧加压、纯棉透气等优点。价格相对三洋的较为便宜，是一款性价比很高的盆骨带产品。

虽说盆骨带与腹带都是用于产后恢复的，不过二者的作用有明显差别。一般而言，产后坐月子期间就可开始使用盆骨带，而腹带需等到产后1个月才能开始使用。这是因为分娩后妈妈需要一段时间将腹中的淤血、气体及其他体液，通过身体的循环净化系统自然排除体外。如果过早地使用产后收腹带将会限制体内血液循环，不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复造成一定程度的妨碍。除此之外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。所以，盆骨带与腹带的使用具有先后顺序。