生薏米粉不仅能做成美白面膜，还可制成美味的美食。以下为您介绍5种薏米粉美食的做法及功效。

综上所述，生薏米粉有多种美味又健康的吃法，可根据自身需求和喜好选择制作。

对于追求苗条身材又不想辛苦运动，还想享受美食的妈妈们来说，生薏米粉是个不错的减肥选择。下面介绍几种生薏米粉的减肥吃法：

做法一：将鲜牛奶煮沸后加入3 - 5克薏米粉，搅拌均匀即可。此汤有润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛、排水瘦身的功效。做法二：取乌龙茶、干海带、薏苡仁适量，共研末，用沸水冲泡饮用，有减肥之功效。

薏仁富含水溶性纤维，能吸附负责消化脂肪的胆盐，降低肠道对脂肪的吸收率，进而降低血脂肪。同时，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿作用，从而达到减肥效果。由于薏仁不易煮熟，过度烹煮会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高却有饱足感，是养生保健、清除体内杂质的营养膳食。

将5克熟薏米粉泡入500毫升温开水，当作茶水饮料饮用，能降署解渴、利水消肿、清热解毒，还具有营养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的作用。

早晚两次，每次取5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，加点糖或蜂蜜口味更好，既好吃又美容还能减肥。

生薏米粉有多种减肥吃法，能在满足口腹之欲的同时帮助减肥和养生。

生薏米粉的营养价值高低与其所含营养成分密切相关。它富含蛋白质、脂肪、维生素B1，还含有少量粗纤维、碳水化合物、维生素B2、微量元素（钙、磷和铁）、烟酸、淀粉、氨酸酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等。以下是生薏米粉具体的营养价值：

综上所述，生薏米粉因丰富的营养成分而具有祛湿、减肥和美容护肤等多种功效。

生薏米粉常被用于制作美白面膜，除美白外，还有治疗粉刺、防止脱发、瘦脸等功效。其功效大致分为美容养颜和保健两类。

综上所述，生薏米粉在美容养颜和保健方面都有诸多益处，是一种值得关注的食材。

生薏米粉具有美白、祛湿等功效，但也存在食用禁忌，主要有以下5点：

总之，食用生薏米粉时需根据自身身体状况谨慎选择，避免因不了解禁忌而对健康造成不良影响。