【薏米红豆汤】薏米红豆汤的做法_薏米红豆汤的营养价值

薏米红豆汤

薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显著的。下面我们具体来看看薏米红豆汤的功效、怎么做薏米红豆汤以及如何判定自己体内有湿气。

薏米红豆汤的做法

在湿气较重的季节，去除体内湿气能让人感觉清爽健康，薏米红豆汤是极佳的祛湿选择。它之所以被称为汤而非粥，是因为薏米和红豆无论怎么煮都不会变得粘稠。以下为您详细介绍薏米红豆汤的做法。

总之，这三种做法都能煮出美味又祛湿的薏米红豆汤，您可以根据自己的时间和需求选择合适的方法。

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薏米红豆汤的营养价值

红豆薏米汤结合了红豆和薏米的营养。红豆富含蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质；薏米营养丰富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分，以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。以下为你详细介绍其营养价值和功效：

一般人群均可食用红豆薏米汤。

结论：红豆薏米汤营养丰富，具有多种功效，适合一般人群食用。

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薏米红豆汤的功效

薏米红豆汤具有非同小可的功效。薏米在中药里称“薏苡仁”，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；红豆在中药里称作“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，且因红色入心，还能补心。以下为大家详细介绍其功效：

现代人精神压力大、饮食不节、运动量少，易导致心气虚、脾虚湿盛。薏米红豆汤能去湿、补心、健脾胃，熬成汤后有效成分更易被人体吸收，同时不会给脾胃造成负担。

薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热；红豆味甘酸、性平，有清热解毒、散血消肿的功效。二者搭配的薏米红豆汤能清热利湿，散血消肿，还可减轻药物对肝脏、机体免疫功能的损害。

薏米红豆汤具有化湿利尿的作用，有助于减少癌症的发生。

对于爱美女性而言，薏米和红豆组合在一起能起到美白效果，使人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

综上所述，薏米红豆汤具有多种对人体有益的功效，适合不同人群食用。

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薏米红豆汤的热量高吗

当今社会，人们生活繁忙，常食用油腻快餐，且缺乏运动，身体易发福。对于爱美的女性，运动减肥之外，食品热量备受关注。那么，薏米红豆汤的热量高吗？下面为您解答。

一般按1天量算，每食用100克薏米红豆汤是68大卡（284千焦），单位热量较低，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

薏米红豆汤热量不高，且红豆有消肿减肥功效，薏米能解毒瘦身，因此该汤具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，对中老年肥胖者效果尤佳。不过，过量食用会使热量累计增多。

综上所述，薏米红豆汤热量较低且有减肥功效，但食用时需注意适量。

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薏米红豆汤的食用禁忌

食用薏米红豆汤时需注意相关禁忌，否则可能产生副作用，以下为您详细介绍：

总之，食用薏米红豆汤要注意食用量、时间、食材搭配以及特殊人群的适用性，才能更好地发挥其功效。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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