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茯苓粥

茯苓的药用价值很高，经常食用能增强人体的免疫功能，其被誉为中药“四君八珍”之一，也是中老年人延年益寿的良药。此外，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，其具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可见，茯苓粥的功效极佳。那么，茯苓粥怎么做？其又有哪些营养价值及功效呢？下面，大家就一起来看一下。

茯苓粥的做法

茯苓粥营养价值极高且功效显著，经常食用可利水渗湿、益脾和胃、宁心安神，还能防癌抗癌、增强身体免疫力，一般人群均可食用。下面为大家介绍茯苓粥的做法。

茯苓粥做法简单，口感独特、老少咸宜，是备受大众青睐的保健养生粥，食疗功效不错。需注意，因茯苓是中药，熬粥不宜用铁锅，可用搪瓷锅或不锈钢锅。

结论：茯苓粥营养与功效兼具，做法简便，是值得尝试的养生粥品。

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茯苓粥怎么做好吃

随着当今社会经济的飞速发展，人们生活水平显著提高，在饮食方面的要求也日益提升。不再满足于单纯的饱腹，而是更注重食物的保健功效与养生价值。茯苓粥凭借其独特的功效和丰富的营养价值，逐渐走进大众视野，受到人们的广泛喜爱。

茯苓粥是一款传统粥点，在长期流传过程中，其做法不断被改进，呈现出多种多样的形式，口味也各具特色。因此，煮茯苓粥时，既可以采用传统做法，也能根据个人口味进行创新。下面为大家介绍一款美味的红枣茯苓粥的做法。

这款红枣茯苓粥做法简单，加入红枣后具有养颜补血的作用，红枣与茯苓相得益彰，食疗功效极佳。

综上所述，红枣茯苓粥是一款既美味又养生的粥品，大家不妨动手一试。

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茯苓粥的营养价值

茯苓粥有着“粥中人参”的美称，营养丰富，经常食用对人体健康有益。下面为大家详细介绍其营养价值。

茯苓粥富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维及多种微量元素（如铜、锰等）。其中，大量的膳食纤维能促进肠胃消化，缓解便秘。

茯苓是多孔科植物茯苓的干燥菌核，含有p - 茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、树胶、甲壳质、脂肪、固醇、卵磷脂、葡萄糖、腺嘌呤、组氨酸、胆碱、p - 茯苓聚糖分解酶、脂肪酶、蛋白酶等成分。其含有的β - 茯苓聚糖具有增强人体免疫功能的作用，经常服用可增强人体抗病、抗癌能力。

茯苓粥营养价值高，适当食用好处多，但需长期计划食用才能看到食疗效果。喜欢茯苓粥的朋友可将其纳入膳食计划。

综上所述，茯苓粥营养丰富且具有多种保健功效，适合人们日常食用。

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茯苓粥的功效与作用

茯苓粥营养价值高，功效与作用不容小觑。下面为大家详细介绍。

茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，是寄生在松树根上的菌类植物，外形似甘薯，外皮呈黑褐色，内部为白色或粉红色。其原生物是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部，主要产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。古人称茯苓为“四时神药”，因其功效广泛，不分四季，与各种药物配伍，对寒、温、风、湿诸疾都能发挥独特功效。

综上所述，茯苓粥功效强大，一般人群适当食用好处多，是一款食疗功效极佳的养生粥，建议大家尝试。

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茯苓粥适宜哪些人食用

茯苓粥营养价值与功效颇为不错，具有镇静、美容、降低血糖的作用，还能缓解因肥胖、平日饮食不节引发的痛风，以及局部肌肉、关节轻微疼痛等症状。不过，并非人人都适宜食用茯苓粥，少数人食用可能会产生副作用。那么，哪些人适合吃茯苓粥呢？妈网百科为您解答。

一般人群均可食用茯苓粥，尤其适合湿热体质和痰湿体质者，它具有健脾和胃、宁心安神、强身健体的功效。

尽管茯苓粥营养价值高且食疗功效好，但不可过量服用。此外，阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者需慎服。若需食用，应先咨询医生相关事宜，获得许可后谨遵医嘱食用，以避免不良反 应。

总之，了解茯苓粥的适宜人群和注意事项，能让我们更健康地食用茯苓粥。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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