白瓜子的营养价值

提到白瓜子,相信大家都不会陌生。无论是出门聚会或是家庭聚餐,大家都会准备一些白瓜子,作为零嘴小吃。白瓜子在吃的时候有一股淡淡的香味,深受大家喜欢。馋嘴的妹子对白瓜子总是不能抵制住诱惑,今天就让我们深入了解下这美味的白瓜子有什么营养价值,吃太多会不会长太胖呢?

白瓜子的营养价值

白瓜子片大、仁足、色白,才叫白瓜子,也俗称南瓜子。白瓜子炒熟后可直接食用,也可加料制成多味瓜子,味道香美。它不但味道香美,还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,下面就让我们看看它的营养价值吧。

白瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃白瓜子不但可预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。更重要的是,白瓜子中的活性成分和丰富的锌、磷元素,对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。更神奇的是,白瓜子中的锌元素能够促进伤口的快速愈合。

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白瓜子的功效与作用

白瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)治疗前列腺疾病的作用,对血吸虫也具有很好的抑制效果。那么除了这些,白瓜子还有哪些主要功效呢?

1、促进生殖激素的形成

白瓜子富含锌和磷,这两种微量元素对人体的生殖系统都很有帮助。它们可以促进血液中睾丸素的生成,有利于精子的生长,女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌、磷元素。

2、预防前列腺

美国研究发现,每天吃上一把白瓜子,可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而白瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。它所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

3、降压

白瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。中老年男性在前列腺肥大(增生)期间由于失眠体质会极速下降,食用白瓜子后可以感到尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。

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白瓜子可以经常吃吗

白瓜子口感极佳,吃起来也特别方便。过节时,总会看到无论是大人小孩,手里都会抓着一把白瓜子在那兴致勃勃地“谈天说地”。很多人就有个疑问了,白瓜子可以经常吃吗?吃多了会不会对身体有害?下面就让妈网百科为大家解答下吧。

生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。成年男性经常食用有助于提高性功能,保持前列腺的正常运作,使前列腺不缺锌避免肥大或炎症发生,起到较好的性保健作用。不过需要注意的是,白瓜子以每天50克为佳,吃得过多容易出现头昏的现象。还有就是市面上的白瓜子很多都是烘焙干烤制成的,所以吃多了避免不了会上火哦。

白瓜子吃得过多,还会导致咽喉的余痰增多、结肠炎或胃炎发作;其壳上的咸味会提升患胃癌的几率。当食用白瓜子过量时,一定要记得多喝温水,以免舌头过敏味觉失灵,同时减低结肠炎和胃炎的发生率。胃热的患者要尽可能的少吃白瓜子,否则会导致腹胀的症状。

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白瓜子的热量有多高

在看电影或是与朋友聊天时,嘴里嗑着香香的白瓜子是最最幸福的消遣方式了。那么爱美的女性朋友们就会担心白瓜子的热量到底有多高?吃了会不会发胖呢?

每100克炒熟的白瓜子热量为574大卡,在瓜子类食物中是比较低的。所以只要注意不过量食用,是不会发胖的,因此无需担忧。并且,白瓜子中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动和消化,可促进排便,减少体内垃圾和毒素的产生。再一个,喜欢吃白瓜子的人都会很享受剥白瓜子壳的过程,在不断的剥壳与咀嚼中,人体能够通过唾液的分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化。所以爱把白瓜子作为日常零嘴小吃的吃货们不用担心会发胖哈,当然前提是得控制住你吃的瓜子量。

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食用白瓜子的注意事项

白瓜子吃太多容易上火,还可能让人感到头晕。那除了这个问题,食用白瓜子还有哪些注意事项呢?

1、白瓜子适用于每天一次,每次50克,一次不要吃得太多,因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。

2、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

3、白瓜子食用过多的话,壳上的咸味会让人胃癌几率提升,除非多喝一两杯水来冲淡。

最后一点,白瓜子食用过多还会使咽喉的榆毯增多,使结肠炎或胃炎发作。所以当吃了过多白瓜子时,一定要记得多喝温水,以降低结肠炎和胃炎的发作可能,同时避免舌头过敏味觉失灵。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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