【低脂牛奶好还是全脂牛奶好】低脂牛奶和全脂牛奶的区别_低脂牛奶和全脂牛奶的功效

低脂牛奶好还是全脂牛奶好

很多人都喜欢喝牛奶，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。那么，低脂牛奶好还是全脂牛奶好呢？对于这个问题，其实有很多种说法。

哈佛大学研究表明，常喝低脂或脱脂牛奶的女性，难以受孕比例比不喝全脂牛奶的人增大85%；规律饮用全脂牛奶的女性，出现排卵问题的风险比不饮牛奶的女性低27%，这一定程度说明全脂牛奶比低脂牛奶更具优势。

综合来看，全脂牛奶在多方面优于低脂或脱脂牛奶，更值得消费者选择。

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低脂牛奶是经离心除去牛奶中大部分脂肪成分的产品。纯全脂牛奶脂肪含量为3%-4%，市场上全脂牛奶产品脂肪含量通常约3%，低脂奶为1%-1.5%，脱脂奶仅0.5%。

有研究证实，低脂牛奶促进体重下降效果不佳，而食用全脂牛奶与较低体重相关联，原因不明，推测可能与其中的CLA有关，CLA可减少身体脂肪比例、维持肌肉比例。

低脂牛奶和脱脂牛奶口味清淡，全脂牛奶奶香更浓郁。

结论：低脂牛奶和全脂牛奶在脂肪含量、适用人群、对体重影响和口味上存在差异，人们可根据自身情况选择。

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低脂牛奶和全脂牛奶功效丰富，不仅能中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面，对胃及十二指肠溃疡也有良好治疗作用。以下为您详细介绍它们的功效。

综上所述，低脂牛奶和全脂牛奶都有各自独特的健康益处，可根据个人的健康需求和饮食偏好进行选择。

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在选择牛奶时，了解低脂牛奶和全脂牛奶各自适合的人群很重要。

综上所述，不同人群应根据自身健康状况和营养需求来选择适合的牛奶类型。

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低脂牛奶和全脂牛奶对人体有益，但饮用有禁忌。每人每天饮用牛奶不宜超500ml，为保证钙质和蛋白质摄入，可搭配酸奶和儿童配方奶。肥胖儿童应早期控制体重，避免过多摄入全脂牛奶，选择低脂或脱脂牛奶。

饮用低脂和全脂牛奶时需注意上述禁忌，以充分发挥其营养价值并保障健康。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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