我们都知道红提子作为一种水果，是有营养的，那么你知道它的营养价值在哪吗？有什么的营养价值吗？

每100克的红提子所含的营养有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素 、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等。

1、红提子中富含葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；

2、红提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；

3、红提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；

4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散；

5、葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

红提子作为一种水果，当然人们能想到的就是直接洗干净生吃。我们还是可以将它做成一道道甜品吃；也可以做成果酱吃；还可以酿成葡萄酒喝。这么多的吃法，到底怎么吃好呢？

一、红提子黑糖糕

主料：面粉、红提子干，杏仁红糖，泡打粉，橄榄油

做法：

1、将面粉放入盘中，加入红糖、泡打粉、橄榄油，用水搅拌至黏糊状备用；

2、将电饭锅的内部和锅边擦上一层橄榄油，倒入面糊，撒入提子干、杏仁片，调至蛋糕档即可自动烹制而成，取出切块食用即可。

二、提子酸奶

1、首先把红提洗好；

2、去皮、去籽；

3、放到你喜欢的容器里，浇上酸奶搅拌一下就可以了。

三、提子干饼干

原料：面粉（低筋面粉最佳）180克、鸡蛋、2个（只取蛋黄）、黄油120克、糖粉60克、盐少许、红提子干适量

1、黄油放在室温下软化至手轻轻一按就是一个坑，然后用打蛋器（最好是电动打蛋器）将黄油打得略微发白。

2、把糖粉分几次加入到黄油中，每次加入后都要充分打发黄油。

3、当黄油被打发得既有蓬松感、又细腻、又发白后，加入蛋黄，一个一个加入，每加入一个都要充分打发。

4、把面粉过筛，先将面粉的1/3先加入到黄油与蛋黄混合物中，然后迅速混合看不到白粉，再加入其余面粉，用从上到下切拌的方式搅拌，把面粉和油脂充分混合。

5、然后用手抓一小块面，揉成球，再按成饼，提子干沾些蛋白液，轻按在饼干上。

6、烤箱预热好180℃，烘烤大约10分钟就可以了。然后取出放在架子上冷却。

若近期口气大、心情不佳且长痘，很可能是上火了。判断是否上火与所吃食物性质有关，寒性食物多吃也不易上火，热性食物过量食用则易上火。

红提子性平、味甘酸，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴等功效。其口味和性质温和，上火或清火效果不明显，所以吃多了不会上火。

红提子味道好、营养健康，不会引起上火，对机体有特定食疗功效，适当食用既能解馋又有益健康。

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红提子既是水果，也可视为甜食，很多人关心吃多了是否会发胖。妈网百科给出了相关解答。

从热量角度看，每100克提子的热量是53大卡，这个热量水平不算高。以散步为例，散步30分钟就能轻松消耗掉这些热量。由此可见，仅从热量层面考量，多吃红提子一般不会直接导致肥胖。

然而，红提子作为甜食，含有大量糖分，像葡萄糖、果糖等。这些糖分虽容易被人体吸收和释放，但如果食用过量，糖分就会在体内累积并转化为脂肪。所以，让人发胖的或许不是热量，而是其中的糖分。

如果担心吃多了长胖，建议控制红提子的摄入量，管住嘴，避免大吃特吃。

结论：红提子热量不高，但糖分多，吃多可能因糖分累积致胖，怕胖人群要适量食用。

参考来源：妈网百科

红提子是深受大众喜爱的水果，多吃红提子对身体有益，它能预防多种疾病，还可补充身体所需的各类营养物质。然而，红提子的籽口感不佳，既涩又硬，人们在食用红提子时有时会不小心吃到。那么，红提子的籽可以吃吗？

实际上，红提子的籽可以完全吃下去，它对身体并无不利影响，大家可放心食用。红提子的籽含有多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、预防心血管疾病等作用。

不过，并不建议多吃红提子的籽。因为籽中含有大量单宁，单宁不仅会产生强烈的涩味，若食用过多，还会对消化道造成损害。

结论：红提子籽可少量食用，但不宜多吃。

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红提子是常见水果，一般无特殊食用禁忌，但有些搭配需注意。

提子一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、瘫痪患者、风湿腰腿痛者、体质虚弱者以及面色无华者。

新鲜提子含“聚合酚”，有促进和保护心脏健康的作用，功效类似红酒。它还含有多种矿物质和维生素，有抗癌作用，含糖量高，营养成分与葡萄相近，部分营养成分比葡萄更高。

吃完提子后不能立刻喝水或喝牛奶，否则易腹泻。

食用红提子时需注意食物搭配，才能有益健康。

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