【苹果香蕉泥】苹果香蕉泥的做法_苹果香蕉泥的营养价值

苹果香蕉泥

一心不能二用，一脚不能踏两船，但是一道食物却可以食敷两栖，例如苹果香蕉泥。将苹果与香蕉搅榨成泥，不仅是宝宝的绝佳辅食，还是广受MM们青睐的面膜材料。下面就跟随妈网百科的脚步走进苹果香蕉泥的世界吧。

苹果香蕉泥的做法

要想做苹果香蕉泥，首先你得有个榨汁机。此后便万事俱备，只欠东风啦。下面就跟着妈网百科学习下如何“让这阵东风刮起来吧”。

材料：香蕉、苹果

做法：

1、苹果、香蕉去皮切成小块。

2、一起放入榨汁机用低档搅拌均匀。

3、锅里备水烧开关火。把搅拌好的水果泥倒入碗内再放锅里盖上盖子，温三分钟后端出即可食用。

如果是给宝宝吃的话，还可以这样做：苹果洗净去皮切块，香蕉连皮一起分别放到锅里蒸熟，再碾成泥。

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苹果香蕉泥的营养价值

有道是“化作春泥更护花”，内因决定着事物的性质和发展方向。因此即便搅榨如泥，苹果香蕉泥的营养价值依旧是杠杠的。下面具体来了解下。

1、苹果：苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

2、香蕉：香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

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苹果香蕉泥的食用禁忌

苹果与香蕉虽然都是比较温和的水果，但是也是有脾气的。食用苹果香蕉泥时，有些注意事项是必须要了解的。下面一起来看看吧。

一、不宜过量食用

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

二、不宜空腹食用

香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

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苹果香蕉泥宝宝可以吃吗

宝宝在出生6个月以后，单纯的母乳喂养就无法满足其生长发育的需要，这时候父母需要给宝宝添加乳制品外的其他食物，这些逐渐添加的食物就称为辅食。那么，问题来了，辅食哪家强？对于6个月的宝宝而言，我们可以让他啃些稍微有点“硬度”的东西，例如苹果香蕉泥。

苹果与香蕉都是比较温和的水果，而且营养味美，是辅食果泥的首选。但是需要注意的是，苹果香蕉泥最好在两餐之间给宝宝喂食，且不能让宝宝吃的太多，以免造成膳食不平衡，每次2-4勺比较合适。

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苹果香蕉泥可以做面膜吗

如今越来越多MM喜欢用纯天然的东西来做面膜，例如水果面膜。比起现买的面膜，水果面膜不含任何化学成分，天然无刺激。下面妈网百科就与大家分享自制苹果香蕉泥面膜的方法。

材料：苹果、香蕉、鸡蛋清、蜂蜜、橄榄油

做法：

将苹果、香蕉去皮，然后用榨汁机榨成苹果香蕉泥，加入鸡蛋清和少许的蜂蜜、橄榄油一起搅拌均匀。接着，将苹果香蕉泥均匀地涂抹在脸上，15分钟后用清水洗去。

苹果酸能够促进肌肤的新陈代谢，让肌肤充满活力。而香蕉丰富的营养成分和黏黏的质地，对滋养修护肌肤是再合适不过了。若能坚持使用，这款苹果香蕉泥面膜可以使肌肤变得更细腻、更白皙、更具活力。有兴趣的MM 可以自制尝试下哦。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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