白头发怎么预防呢？其实很多人长白头发多少因为精神压力所致，因此，压力及时释放很重要！下面几种方法就可以帮助你预防长白头发！

第一、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

第二、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

第三、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

第四、用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

治疗白头发，其实可以从饮食调理下功夫，那么白头发吃什么好，下面妈网百科为大家推荐3道靠谱食疗方！

一、猪肾核桃汤

材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7-10日。

二、黑豆雪梨汤

材料：黑豆30g，雪梨1或2个。

做法：雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。

这食疗每天2次，但是要连用15-30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

三、红枣杞子煲鸡蛋

材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个

做法：把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。常吃能有效治疗白发。

梳头发现头发有零星几根白发时，很多人都是下意识想把它们拔除，但也有人说白头发是不能拔的，因为拔一根会长十根，真是惊呆了很多强迫症！那么白头发能不能拔呢？

头发的颜色是由外毛根鞘部位的黑素细胞所决定的，不会因为外力作用而改变，因此白头发不会因为被拔掉而长得更多。通常年轻人偶尔出现的白头发，大多是由于精神紧张等应激状态下所导致的氧化反应，黑素细胞减少从而产生的白头发。如果把它拔掉，新毛根生长的头发可能是正常的黑色。

但是直接将白发拔除这种粗暴的方式并不建议哦！因为会损伤到发囊，可能导致发根发炎感染，如果实在不能忍，那么建议用剪刀在发根处轻轻剪掉，这样比较靠谱！

治疗白头发，其实在民间也有不少偏方，不过治疗效果会因人而异。下面我们不妨来参考一下哪些偏方可以治疗白头发！

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

3、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发。本方法可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

5、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

6、木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。

7、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

10、把黑豆泡浸醋中，半个月之后开始服用，每天两次，每次十毫升，连续服用一月之后就能改善白发。

染发对长了白头发的年轻人来说是家常便饭，也是迫不得已每月都得做的美容，长了白发，就得经常染，才不会让自己的形象看起来特别显老。但其实白头发能不能经常染发呢？

妈网百科建议是染头发的次数不宜太过频繁！染色剂毕竟是化学品，确实存在致过敏等隐患，加上头皮最贴近大脑，经常接触化学药品会给其他器官带来伤害，特别是免疫力低下的人更不能经常染发。想要头发变黑，最好的方法到医院检查找出生白发的原因，然后对症治疗。