产后瘦身是不少妈妈在产后必经的一段路，不想生完孩子还留着个游泳圈，那么对自己的身材管理就要有要求，不少妈妈会选择练瑜伽，坐月子还能练瑜伽？这的确是让许多长辈级人物担心不已的事情，但产后瘦身瑜伽现在却备受各界推崇，它不仅有利于身材恢复，对于促进伤口的恢复。

什么是产后瘦身瑜伽呢？产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展。

对于大象腿的女性朋友来说，减肥最痛苦的莫过于瘦腿这一环节了，好像节食或者是其他的一些瘦身方法对于瘦腿都没多大效果，让人格外纠结。大象腿女性的福音来啦！相信大家一定都对瑜伽的瘦身效果有所了解，正所谓最健康的瘦身方式就是运动，瘦腿同样也最好靠运动达成。瘦腿瑜伽就是一系列帮助甩掉腿部赘肉、让双腿更修长紧致的瑜伽动作，适合懒人瘦腿使用，不用跑得大汗淋漓，也不用节食得痛苦不已就能轻松瘦腿！

瘦腿瑜伽也被誉为是瘦腿最快的方法，因为瑜伽起到的一种拉伸和舒展肌肉的作用。如果你真的是属于肌肉型的话,那么做瑜伽来瘦腿是非常适合的，因为通过瑜伽这项运动你可以将你的肌肉变软，再加上适度的力度训练，就能达到很好的腿部塑性效果。而在做瑜伽的过程中，腿部赘肉多的朋友也可以通过一系列的紧致运动而甩掉赘肉，让双腿更美。想拥有修长双腿，不妨试一试瘦腿瑜伽，只要你有毅力坚持下来，效果一定是杠杠滴！

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。而瑜伽动作运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽动作不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。

对女性而言，做妈妈可谓是一件既幸福又难过的事。宝宝的降临，无疑为家庭带来活力，但是生完宝宝的妈妈们却也同时烦恼了。很多女性都是在产后体质变得比较虚弱，身体机能大不如从前，部分妈妈还会出现身体肥胖的现象，这使得她们很烦恼， 很容易导致产后抑郁症。其实在生完宝宝之后，妈妈们的身体要有一段时间才能恢复到正常。产后瑜伽，对妈妈们来说是最为适合的运动，因为它既不是激烈运动，同时又能锻炼身体，增强体质。

通过练习产后瑜伽，能使身体逐步地恢复，还能调节呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后心情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

由此可见，产后瑜伽不仅能瘦身减肥，还能舒缓心情。不仅如此，产后瑜伽还能使新妈妈重新找回自信，找回生活的动力和激情。现在越来越多的女性是瑜伽的粉丝，不管是妈妈还是上班族，都会选择练习瑜伽来锻炼身体。

相信了解了什么是产后瑜伽后，很多新妈妈都跃跃欲试了吧！那就运动起来吧，让生活重新注入活力！