嗓子干痒咳嗽来自于方方面面的原因，如果是经常性的嗓子干痒咳嗽，一定要注意加强平时预防。那么我们应该怎么办做才能有效预防，减少这种情况的发生呢？

1.平时可以选用金银花，胖大海，麦冬等泡水代茶饮，多喝温开水，不熬夜保证睡眠；多吃清淡饭菜，不吃油炸、烧烤、辛辣、刺激性食物；多吃一些新鲜的水果，如西瓜，枇杷，雪梨，无花果等。嗓子干痒千万不要吃辛辣上火的东西。

2.另外要注意减少粉尘刺激，纠正张口呼吸的不良习惯。

3.应加强身体锻炼，多做体育运动，可以适当的多爬爬山，强健体魄，有一个健康的身体，是预防呼吸道感染的根本；保持室内合适的温度和湿度，室内应避免过于干燥。

4.多呼吸新鲜的空气，且注意不要在马路边或烟尘大的地方进行剧烈的运动。剧烈运动会加剧呼吸，吸进的沙尘也大大增加，很容易加剧咽嗓的不舒服。可以去公园或生态林等空气好的地方走走，散散步，呼吸呼吸新鲜空气。

嗓子干痒咳嗽最常见的是由普通感冒引起的。一些慢性支气管疾病也会造成嗓子干痒咳嗽。同时，嗓子干痒受空气质量，气候等因素的影响也高。具体情况如下：

①感冒

感冒是由病毒或流感引起的急性上呼吸道感染。感冒初期常出现咽喉疼痛，干痒咳嗽。春季及季节交换时期为感冒多发期应多加注意，注意保暖。

②气候

冬天天气气候干燥，加上时有的雾霾天气，极易使人出现喉咙干涩疼痛，特别沙尘多的地方，跟容易引起人咽喉的疾病。

③扁桃体发

炎扁桃体发炎是儿童青少年的常见病，多引起喉咙疼痛，脾肺气虚者多表现为咽干，刺痒，微咳，痰少而粘。抗炎治疗可用青霉素。

④吸烟

香烟燃烧时会释放很多的有害物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾。然而这些有害气体被我们吸进肺里，而首当其冲的就是咽喉，支气管，口腔。焦油会沉积在绒毛上，影响纤毛的清除功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿。故吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。

⑤上火

油炸，麻辣累易上火食品吃多，导致体内阴阳失衡，内火旺盛上行至喉咙，便会引起喉咙疼痛，干痒，甚至咳嗽。

嗓子干痒咳嗽最主要表现在便是喉咙，咽部的不适，到底是怎么导致的，集中表现到底是什么样的呢？

感冒上火最先咽部会感觉干燥，痒，带些许刺痛，空咽口水时的疼痛感会比吃东西时更严重，甚至会扩散到耳朵部分，且对全身的影响还受到年龄、免疫力、细菌毒力等因素影响。严重者会出现发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛等。

嗓子干痒咳嗽的主要症状是咽部不适，干、痒、胀，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳时加重。咽痒会引起阵阵刺激性咳嗽，断断续续，影响休息。严重的会咽不下饭需要借着粥水来帮助吞咽，甚至有时吞咽食物过后嗓子的疼痛直接加剧，刺激性的咳嗽会导致背部阵痛。

很多人会认为这这是小毛病不去在意，其实不然，无论多么小的症状长期下去不仅会让人特别难受还会并发造成慢性疾病，值得引起我们的注意。

嗓子干痒还咳嗽，越拖就会越难受，也会引发其他更多的症状。那么除了看医生吃药，我们怎么样才能让嗓子更快好起来呢？

1、饮食上：多喝温开水，少喝饮料；多吃水果，如西瓜、梨、荸荠、石榴等；多食用清淡蔬菜，胡萝卜，青瓜。尽量少吃油炸食品，辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。

2、戒烟：抽烟不仅对咽喉造成长期的影响，并且对身体对肺部的伤害是非常大的，大大增加了致癌的可能性。应坚决戒除。

3、寒冷和雾霾风沙天气出门时要做好防护措施，带好口罩。防止咽部受冷空气和粉尘的刺激。

4、避免用嗓过度和大喊大叫，特别当嗓子不舒服的时候，否则情况会加重，恢复起来也困难。保持室内适宜的温度和湿度，用暖气时，注意不要让室内过于干燥，可使用加湿器。

5、用金银花，野菊花，麦冬，胖大海等开水泡或煮开，每天适当饮用。

6、口腔卫生清洁要做好，做的饭后漱口，早晚刷牙。每天早晨喝盐水一杯。

7、锻炼身体，可以多爬爬山，增强体质和免疫力，提高身体的抵抗力。

治疗嗓子干痒咳嗽的方法有很多，冰糖雪梨不仅能止咳润肺，还能有效预防嗓子干痒咳嗽。是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。

冰糖味甘、性平、无毒，入肺、脾。有养阴生津，润肺止咳，化痰的功效。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。

做法:

1、将鸭梨洗净，去皮。

2、去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感。

3、将处理好的梨，切成滚刀块。

4、锅中加入适量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。

5、冰糖化完后，把梨块放进去。

6、大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

冰糖雪梨不仅味道好，易服用，而且功效多。比如滋阴润肺，祛痰止咳，润燥，且有治疗哮喘的功效。经常食用，对治疗慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症也有很好的效果，而且对我们的嗓子能起到很好的养护作用。