宝宝的消化系统功能还是发育不全的状态，稍微饮食不注意就容易引发宝宝消化不良，如果出现这种情况，可以改善哺乳期妈妈的饮食来达到，那么哺乳期妈妈应该怎么饮食呢？

第一点是要有充足的水分摄入。妈妈应该每天要保证喝足够多的水和吃流质的食物，比如汤粥等。因为可以补充乳汁中所丢失的水分，另一方面还可以保证乳汁的质量，在一定程度上可以缓解宝宝消化不良的症状。另外鸡鸭鱼汤，豆汤、蔬菜汤可以使妈妈的奶水更充沛，由乳汁的量来考量喝多少汤。

第二点是保证足够多的优质蛋白质的摄入。宝宝消化不良时往往会出现食欲不佳、呕吐或腹泻，由此造成宝宝摄入的营养不够，所以需要补充母乳，保证母乳的质量。妈妈每天摄入的蛋白质的三分之一以上的量须来自动物性食物。比如多喝猪蹄汤，因为猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪。同时还有较强的活血补血功能。

第三点是膳食多样化。宝宝消化不良时，妈妈不能只注意吃清淡和易消化的食物，换应该保证饮食的质量来保证乳汁的质量。哺乳妈妈吃的食物应该要多样化，也即是膳食多样化。种类齐全、主食粗细搭配，副食就应该多样化，不挑食，保证能摄入足够的营养物质。

每个人的人体出现异常时都会出现一些征兆给人起到警示的作用，而宝宝消化不良时也会出现一些显著的症状。当宝宝出现以下症状时，哺乳妈妈就应该引起注意了。早发现早治疗对宝宝的危害较小。

首先是口臭。宝宝平时都是喝奶水和奶制食品等食物，而这些食物如果在宝宝的胃腔中囤积的话，首先就会出现口臭的症状。所以哺乳妈妈应该要多注意宝宝晨起打嗝时出现比较严重的口臭症状时，就可判定宝宝消化不良。

然后是食欲下降。宝宝消化不良时往往会出现食欲不振的症状。同时还会伴随腹胀、肠鸣音亢进的等症状。此时宝宝最明显的反应就是宝宝的肚子总是会咕噜咕噜的叫，声音较大，不需要听诊器都能听到。

其次是溢奶。一般比较小的宝宝较常出现溢奶的症状，而大点的宝宝则是出现呕吐现象，一般情况是较轻的，呕吐物散发酸味，但是精神状况不会出现异常。如果伴有腹痛时，小点的宝宝就会哭闹。腹痛的程度是不一样的，轻者会自行缓解，重点就需要到医院进行诊治。

最后是夜卧不宁，由于宝宝会感觉到不舒服，这时候宝宝就会焦躁不安、哭闹不止等情况，宝宝有可能会发烧，即使入睡了也会睡得不安稳，刚睡着的时候出汗会比较多，常会把被子踢掉。此时准妈妈就要多注意点。

妈妈们要了解一下为什么宝宝会出现消化不良的原因，从而可以避免这些原因的产生，让宝宝少受罪，宝宝消化不良不仅会影响宝宝自身的状态，父母也会受到一定的影响，接下来就让小编给大家详细的介绍宝宝出现消化不良的原因。

1、生理发展不足：宝宝年龄小，自身的消化器官还未发育完全，导致分泌的消化液不够，且酶功能也不完善，宝宝系统中的器官内粘膜也相对脆弱些，所以消化系统的功能要差些。

2、喂食不当：父母在给宝宝喂食之前要进行选择，不然会造成宝宝吃的食物会过于杂乱，一旦久了以后，宝宝的肠胃会受到损伤，引起肠胃功能紊乱。此时宝宝容易出现腹胀、溢奶、拉稀等明显的症状，而且粪便会有股酸臭味并且有大量的食物残渣。

3、其他原因：除了上面的原因，也有可能是其他原因造成的，比如说宝宝的抵抗力弱，所以气温下降时，肚子不小心着凉等因素都将可能引起宝宝消化不良。

如果确认宝宝时消化不良时，父母应该要采取一些必要的措施，比如说减少宝宝日常饮食的数量，同时要提高饮食的质量。减少宝宝饮食数量可以采取拉长两次喂奶的间隔时间的方式，而提高饮食质量可以通过调整哺乳妈妈的饮食或者保证宝宝饮用的奶粉质量来入手。

父母要通过观察来找出宝宝出现消化不良的原因，采取措施前要弄清楚是生病还是饮食不当引起宝宝出现消化不良。

如果宝宝是因为生病引起的消化不良，此时父母就需要对宝宝的身体要精心的调理才行。如果宝宝消化不良的原因是脾胃虚弱，可以买龙牡壮骨颗粒给宝宝吃，这是一款中西药复方制剂，有健脾胃的效果。采用了中医理论组方，含有13种珍贵药材，可以全面的对脾胃进行调理，促进宝宝在饮食中能全面均衡的吸收营养物质，对宝宝厌食、发育迟缓等症状有所改善，另外对宝宝的生长发育也起着较好的帮助。

如果是因为饮食不当引起的消化不良，父母可以用粥等易消化的食物来代替宝宝平时吃的不易消化的食物，减少宝宝吃蛋糕等油腻食物的次数和食量。另外要让宝宝多睡觉，保证宝宝睡眠时间充足。还有可以适当的增加一些对宝宝有助消食功效的食物，像山楂可以加快宝宝的消化速度。

预防宝宝消化不良最重要的就是通过饮食来调理。一方面要减少油炸食品等刺激性、油腻性的食物，另一方面要保证宝宝有个良好的饮食习惯，比如说定时定量，细嚼慢咽。另外父母要保证宝宝的保暖情况，多注意宝宝的状况，及时采取措施进行治疗原发病。

1、合理饮食：母乳是宝宝最好的食物，所以有足够的母乳就尽量让母乳来给宝宝喂食，从小要养起良好的饮食习惯，提高宝宝的内脏的适应能力。对于比较大的孩子就要用鼓励的方法让他们自行去取食。

2、定时定量：每次给宝宝喂奶时要注意用量，不能给宝宝摄入过量，防止因一次性摄入过多而造成消化不良，如果不是用母乳喂养，可以在两次喂食的间隔时间给宝宝喝一些白开水。

3、保持宝宝食欲：如果妈妈的母乳不够喂养宝宝时，可以在宝宝四个月大的时候，可以给宝宝吃些米汤、鸡蛋羹。另外还要保证饮食的食物的卫生。不能给宝宝喂食剩饭剩菜和被污染的食物。