人体一旦疲劳或者背部压力过大的话就容易产生背痛的毛病，如果只是简单的这类情况的话一般只需要休息就可以缓解，不过经常性出现背痛的话一定要引起重视，可能是由于疾病引起的，这时候就需要及时就医了。那么背痛怎么办？可以参考以下一些缓解背痛的方法：

1、练瑜伽

女性练习瑜伽是想要保持良好的体态，其实不管男女都可以练习瑜伽。瑜伽既可以静心养身瘦身，还可以缓解人们的后背疼痛。每周至少练习一次瑜伽，坚持三个月后后背疼痛的毛病就会改善。

2、放松身心

人们在生活中保持良好的心态可能会缓解这类的疼痛，由于现代生活的压力增大，经常过度紧张和压力大的人容易后背痛。

3、按摩

按摩可以缓解很多部位的疼痛，配合使用一些安神的精油会有事半功倍的效果，既能安神又能缓解疼痛，让人体的肌肉得到放松。

4、靠墙站立

一些后背疼痛的患者是因为姿势不对而导致的后背痛，所以经常靠墙站立有助于改良坐姿和站姿，减少背部肌肉的压力。

人们在年轻的时候除了受伤之外，很少会出现背痛这类情况。但是人们一旦到了一定的年龄之后，后背疼痛以及腰痛这类的情况就会增多。背痛分为很多种，一些是疾病引起的，而一些是由于肌肉压力过大引起的，下面介绍背痛的原因：

1、肿瘤

一些肿瘤会引起背痛，比如说骨髓或神经肿瘤、骨与软组织肿瘤等等。

2、姿势不良

这类的病因不算严重，长期久坐、伏案工作、弯腰工作、肥胖类大腹便便都会引起背痛。

3、骨发育异常

关于骨头的畸形生长最容易引起剧烈的背痛，如果人们经常感到尖锐的疼痛，以及经久不愈，越来越严重的话就要小心这种病因了。

4、损伤

脊柱骨折和韧带、肌肉受损都会引起背痛，可分为急性和慢性。

5、炎性病变

如果人体的脊柱结构附近出现了发炎症状的话，背痛是常有的事情，所以风湿性关节炎这类的疾病人们需要重视。

6、内脏疾病

一些内脏疾病发病的时候也会引起牵扯性疼痛，引起背痛的内脏疾病主要有结石瘤、肾盂肾炎、肾下垂等等。

背痛很多人都有体会过，有一些人背痛只是暂时的，久坐之后很容易就背痛，但是一些人长期背痛，这类的背痛一般由于疾病所致。背痛虽然常见，但是有时候也是疼痛难忍的，也会在不注意的时候就突然袭击，影响人们的正常生活。那么背痛做什么运动好呢？

1、瑜伽

经过研究人员研究显示，每周做一次瑜伽练习有利于缓解背痛，一些患者在持续三个月的瑜伽锻炼后，其效果比理疗的还要好。

2、力量

上班族可以选择适当进行肌肉力量训练，既能缓解又能预防，可以采取上斜式俯卧撑、深蹲、椅式悬垂、俯身划船等等。

3、太极

太极是一种非常受欢迎的动作舒缓的中国武术，对缓解背痛非常有效，一些老年人坚持锻炼太极也是由于这类的原因。

4、游泳

长期久坐的上班族还可以选择游泳这一项运动，尤其是孕妇背痛的话可以适当游泳，有减轻的效果。

5、普拉提

每周进行一定时间的普拉提，六周之后，患有背痛的人不仅感觉到疼痛消失，人的情绪也会更加稳定，其生活质量也会变高。

背痛是中老年人常有的一种病症，背痛的病因有很多，可以说很多种疾病都会引起背痛。所以人们一旦出现背痛需要找清楚原因，及时发现及时就医，不能错过最佳的治疗时机。而且背痛的某些病因都不是轻微疾病，比如说肿瘤、风湿以及肺癌等等，不同疾病导致的背痛会有其特点，那么肺癌肩背痛的特点有哪些？

1、多发于一侧

肺癌导致的肩背痛一般多发于一侧，肺癌发生在哪一侧那么哪一侧的肩背就会疼痛，少数人会发生双侧肩背痛。双侧肩背痛也代表着肺癌已经比较严重，一定要及时就医治疗。

2、进行性加重

在肺癌初期的时候肩背的疼痛感是轻微的，以酸痛为主，就像是疲劳过度的酸痛。逐渐发展后会以痛为主，痛感剧烈的时候呈放电似疼痛。虽然服用止痛药可以暂时缓解疼痛，但是也不能阻止疼痛加重。

3、肢体乏力及麻木

一些肺癌患者发病之后会出现肢体乏力或者麻木，手指和脚趾末端会呈杵状指，严重的时候影响关节活动，不能持物、抬举。这些肩背痛的特点比较较明显，可以一定程度上辨别是否是肺癌。

生命在于运动，运动可以预防和治疗一定的疾病，是因为运动后人们的身体抗病能力得提高，且身体也更加的强健。但是有时候我们会发现，在运动过后会出现后背痛的情况，很多人不知道这种情况是好还是不好，有些人会认为是正常情况，所以不处理。那么运动后背痛需要治疗吗？

首先人们需要了解一些运动后出现背痛是什么原因，一般原因有两种，一种是肌肉疲劳导致的酸痛，另一种是损伤引起的。如果是第一种情况的话，人们的身体有自愈能力，经过足够的休息之后，肌肉得到放松，背痛就会得到缓解。人们也可以选择通过按摩的方式来缓解这类的背痛。

另一种是由于损伤引起的背痛，如果运动的强度多大，且导致的背痛经久不愈的话，可能是由于肌肉、韧带损伤而引起的。一些运动员长期过度的运动可能会导致韧带或者肌肉慢性损伤，若是由于损伤引起的背痛，需要进行理疗、按摩这类的方法来治疗和缓解。