肾是身体的根本，主藏精气。当肾健康受到损伤时，身体也会跟着不好起来。女性和男性相比，肾更容易出问题，接下来小编就和大家分享一下，女人肾不好是什么原因引起的？

1、滥用镇痛药

很多人会因为某种原因服用镇痛药，这些药片虽然起到消炎镇痛的作用，但是长期服用容易引起肾损伤。毕竟肾是排毒器官，一切毒素都从这里经过，过多的使用镇痛药，将会影响肾的健康。

2、无节制的喝饮料

人体存在着一定的酸碱平衡度，过多的喝饮料将会影响到肾器官，因为这些饮料为高度酸性饮料，饮用后会改变身体的酸碱平衡，从而损伤肾。

3、暴饮暴食

现在生活节奏快，工作压力大，很多人会出现暴饮暴食的习惯，尤其是那些应酬特别多的人，常常会吃下过量的美味，所有的这些都是通过肾排出的，这样就无疑增加了肾脏的负担，久而久之就会导致肾不好。

不管什么病，在日常生活中一定有它自己的特征，女人肾不好也是一样，只要在日常生活中多注意观察自己的身体状况，也一定会发现肾不好的表现。

1、腰痛

这是女人肾不好最突出的表现，腰痛根本在于肾虚。这种情况可能是先天不足或者是疲劳过度所致。还有一种可能是长期从事某种固定的职业，久而久之的损伤到肾气，导致肾精不足而引起腰痛。

2、怕冷

这种情况很多女性都有，尤其是冬天的时候四肢冰冷，而且还有怕风的感觉。情况严重的会有肘、膝关节疼痛的现象，这种症状会伴有腰膝酸痛，口淡不渴等症状，这些都是肾虚的表现。

3、失眠多梦

很多女性都有晚上睡不好觉的情况，经常性的失眠多梦，这是女人肾不好的原因。尤其是患有其他器官久病不愈的人，再加上晚上失眠更容易伤及肾脏。

总之，以上小编介绍了女人肾不好的表现，如果你在生活中有这些表现，一定要多加注意保护好肾脏。

如今说到养肾，已不是男人的重点，已经受到女人的重视。工作压力大，房事过度或者是食用大量温燥产品，这些都是导致肾不好的原因，所以，在日常生活中一定要节制，那么女人睡不好怎么办呢？

1、多做有氧运动

如果女人出现肾虚的症状，就要多做运动。这里所说的运动，不是那种消耗体能的运动，而是去做一些平缓的有氧练习，比如说太极拳，强肾操，以及瑜伽等等，这些都能起到很好的锻炼腰部的作用，非常适合肾虚者锻炼。

2、调理饮食

在饮食上一定要调理好，尤其是早餐一定要吃，并且要吃那些容易消化而且营养多的食物，当然中午的营养更关键，这时候应该选择多样的，至少要吃两样菜，晚上就不要吃的那么饱了，吃一个菜就可以。

总之，以上是小编为您总结的内容，可以参考一下。女人肾不好，一定要多吃一些有利于肾健康的食物，比如说大枣，小米等等这些补气的食物是很有必要的。

现在生活压力增大，肾虚困扰着越来越多的人。尤其是很多女性，由于肾虚，不仅影响了自己的生活，还影响了工作，女人肾虚不能吃什么？要弄清这个事情，就要先弄清肾虚的症状以及原因，这样才能确定。

1、高盐食物

如今，懂得养生的人都知道，高盐食物会使排尿功能受到损伤，尤其会直接损伤到人体的肾器官。过多的食用盐，还会使血容量增加，造成心力衰竭，所以应该限制盐的摄入量，以防对肾造成损伤。

2、香蕉

肾不好的女性千万要少吃香蕉。香蕉固然美味，但对于肾功能不良的人来说，吃香蕉和吃盐没有什么区别。食用过量的香蕉会增加肾功能的负担，情况严重的还有可能引起病情恶化。

3、辣椒

辣椒以其独特的味道，受到了很多女性朋友的喜欢。它能够促进消化，暖胃驱寒，但是，辣椒中含有一种特殊的物质辣椒素，这种物质对肾脏有一定的刺激作用，如果是肾不好的女性经常吃，将会增加肾脏负担。

女人肾不好吃什么调养好呢？这是好多女性都想了解的一个话题。其实现代女人也有肾虚的毛病，适合女人补肾的食物有很多，接下来小编就推荐几款食疗方法。

1、鲜土茯苓煲乳鸽

鸽子肉具有补气养血的功效，尤其是对于女性来说，具有补肾利水的作用，同时还能够调经止血。选择适量的鲜土茯苓切块，红枣去核和乳鸽一块炖，做法很简单，功效却是非常的好。

2、黑米桂圆粥

现在讲究养生的人，都喜欢吃黑色的食物。这些食物具有养精固本的作用，尤其是黑米，黑芝麻这些食物，还能够对肾脏有很好的保护作用。桂圆有养心安神的功效，黑米和桂圆一块做粥，具有滋阴补肾，护肝明目的效果，是补肾的好食材。对于女性来说，经常的血虚，失眠，心慌，多喝一些黑米桂圆粥，能起到很好的改善作用。

3、山药百合粥

山药具有补肾养胃的作用，百合能够清热。山药百合粥，很适合肾虚的女性朋友。