男性睾酮低还能恢复吗?在日常生活中，男性睾酮低对男性而言是有十分巨大的影响的，那么，究竟男性睾酮低还能恢复吗？我们接下来就来看一下睾酮低会出现的症状有哪些，以及男性睾酮低能否恢复。

睾酮也被称为睾丸素，对于男性而言，是由男性的睾丸分泌，具有维持男性肌肉强度、质量，维持骨质密度等的作用。

而且睾酮对于男性的生殖器官的作用也是相当的复杂。如果男性睾酮值偏低，就会严重影响精子质量，导致精子数量减少甚至出现无精的症状出现，也有可能会导致精子活力低下，患上弱精症。

这些症状对于男性而言，都有可能影响男性的生育，甚至引起不育。但是男性睾酮低并非不能治愈，专家表示，如果男性出现睾酮值过低的症状时，一定要及时就医，避免发生不育的症状出现。

很多人都认识到睾酮偏低对于男性或者女性而言都会带来很大的影响，但是究竟睾酮是什么呢？相信有很多人是不太了解的。接下来就给大家介绍一下究竟睾酮是什么。

睾酮对于男性而言，是十分重要的男性激素，也就是雄激素，有睾丸分泌。

睾酮在人体较小的时期会影响大脑的发育，而在青春期的时候，伴随着性激素在人体体内浓度的增加，睾酮对于人体的作用越来越重要。

据研究表明，雄激素对于人的一生的认知能力都有着激活的重要作用。也有研究表明，睾酮的治疗相比于安慰剂更加有作用。性腺功能低下的男子用睾酮进行补充治疗，可以有助于男子的情绪的改善，也会降低部分不良情绪的产生。

睾酮低对于男性而言会产生较大的影响，但是对于女性而言，对于女性的健康和发育也具有一样的重要。女性睾酮偏低对女性的精力以及心情、情绪等都会有影响。那么，究竟女性睾酮低会有哪些表现？

1、性欲低

睾酮对于我们人体而言是一种性激素，当女性的体内睾酮值偏低的时候，性欲也会有所降低。对于一般正常人来说，随着年龄的增加，女性的性欲也会有所降低。但是对于较为年轻的女性来说如果睾酮偏低也会导致自身的性欲偏低。

2、月经不调

女性睾酮偏低，会导致生理期混乱，产生月经不调、痛经加重、情绪易波动等情况，甚至会有停经的可能性。

3、易疲劳

这里描述的疲劳是指在得到了充足的睡眠之后，依旧感觉无精打采、精力疲惫。如果你也符合这种情况的话，就需要注意是不是由于睾酮值偏低的原因导致的。

睾酮低对于男性而言，其实是一个不好的消息，甚至会产生巨大的影响。那么，对于每一个正常男性而言，做什么可以正确促进睾酮分泌呢？下面就给大家分享几个方法来进行正确的促睾。

方法一：首先要进行减肥

减掉肚子上的肥肉，因为肚子上的肥肉，也就是脂肪，会将睾酮分解为雌二醇，使得睾酮值变低。

方法二：至少每周进行两次力量训练

据国外一项测试得出，如果你每周可以有至少两次力量训练，就可以有效增加睾酮。如果有些人说自己特别忙，没有时间，那么，这两次训练可以练全身肌肉，特别是大腿上的肌肉。而最简单有效的力量训练就是举重训练。据测试表明，如果你真的做到了每周至少两次的健身力量训练，可以将你的睾酮值提高三分之一。

方法三：吃点健康的脂肪和油

很多健康人士都喜欢少吃盐，不吃脂肪，只吃水煮肉。但是这样对你的睾酮是没有任何好处的，可以尝试吃点健康的脂肪和油。

在日常生活中，如果自身出现睾酮低的情况，一定要及时就医，进行相应的治疗。那么，当睾酮低的时候，有什么注意事项需要注意？我们快来看看吧。

1、睾酮低的时候，可以从某些食物中获取使得睾酮有所增加。例如高胆固醇食物动物的肝脏、内脏。胆固醇是人体内性激素形成的重要元素之一。胆固醇量的充足有利于睾酮的合成。当然，适量食用含锌的食物、富含维生素的食物等，对于改善自身睾酮低情况，也会有一些的效果。

2、注意休息，要进行适量的运动，到适合、空气清新的地方进行运动，保持一个愉快的心情，不要过分担心。

3、要适当缓解压力。注意在日常生活中，生活方式不正确、饮食不均衡也有可能会导致睾酮偏低，所以要注意及时缓解生活压力。