瘦身霜是一种外用膏霜类产品，直接涂抹于皮肤，属于有助于减少皮下脂肪、塑造健美体态的特殊化妆品。它含有各类能帮助机体燃烧脂肪、保养皮肤的物质，在市场上受到肥胖女性，尤其是哺乳期女性的欢迎。

单独使用瘦身膏能消解脂肪，收紧松弛肌肤。若配合适当健身运动，更有助于女性达成追求的窈窕曲线。然而，瘦身膏的实际作用被过度放大，其效果并没有宣传得那么强大。若瘦身膏真有如此神奇功效，世界上便不会有胖子存在。

此外，瘦身膏中含有许多对人体有害的成分，对于哺乳期女性而言，这些成分通过皮肤吸收后可能进入乳汁，从而对宝宝产生更大的不良影响。

因此，为了宝宝的健康，哺乳期女性最好不要使用瘦身膏减肥，可选择适当增加运动来控制体重。

结论：瘦身霜效果有限且含有害成分，哺乳期女性应避免使用，选择运动减肥更健康。

很多人误以为哺乳期不能减肥，实则哺乳期有助于女性减肥。孕期正常体重的母体通常会存储几公斤脂肪，以供乳汁分泌。而超重的妈妈本身身上的肥肉就可用于制造乳汁。

乳汁中含有蛋白质、乳糖、充足的钙元素、多种B族维生素、维生素A、维生素D以及数量可变的脂肪。当妈妈严重缺乏蛋白质时，乳汁分泌量会相应减少。但只要满足基本营养需求，即便完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白质、乳糖及钙等营养素在体内含量变化不大，乳汁分泌量也能保持基本稳定。

哺乳期妈妈大量食用鱼肉，并不会使乳汁中的蛋白质含量明显增加。然而，若母亲日常食物“油水比较大”，奶里的脂肪含量会升高，乳汁会更浓稠，宝宝获得的脂肪增多，容易长胖。不过这种长胖仅体现为皮下脂肪增多，并不意味着在身高、内脏、大脑等方面比其他孩子发育更好。

综上所述，妈妈在哺乳期是可以适当减肥的。

多年研究表明，若哺乳期女性膳食中脂肪含量不足，母体会消耗自身脂肪制造乳汁。制造乳汁需要蛋白质、钙和各种维生素，但脂肪并非需从食物获取，因为孕期女性通常有充足脂肪储备。而哺乳期女性肥胖往往因体内过多脂肪，所以保证蛋白质、钙和维生素摄取时，少吃营养鸡汤适当减肥不影响母乳质量。

母亲饮食结构改变会影响乳汁中维生素C和B族维生素含量。母亲摄取水溶性维生素不足，乳汁中宝宝获取量减少。母亲严重缺乏维生素B1时，婴儿可能患脚气病，甚至有猝死病例。为保证乳汁中有充足维生素C和叶酸，妈妈每天至少吃一斤蔬菜半斤新鲜水果，深绿色蔬菜是叶酸最佳来源；获取足够维生素B1靠各种杂粮杂豆和薯类；维生素B2主要来源于奶类、蛋黄和牛肉。

乳汁中钙量较稳定，但哺乳期女性膳食中钙太少，母体将自身钙用于制造乳汁，长期会增加未来骨质疏松隐患。所以哺乳期妈妈要多吃豆乳制品以及带骨头的小鱼小虾。

哺乳期妈妈膳食应增加奶类、豆制品、蔬菜水果，用杂粮杂豆薯类替代部分白米饭，适当吃肉类、鱼类和蛋类，无需每天大量摄入脂肪。不喝高脂肪汤、不吃排骨肥牛、炒菜少放油也不影响母体泌乳。

结论：哺乳期女性合理调整膳食结构，在保证关键营养素摄入的情况下，适当减肥不影响乳汁质量，且能保障自身和宝宝健康。

普遍认知里，怀孕和哺乳期需增加热量摄入，以保障新妈妈生产和哺乳的能量需求，但这也是哺乳期女性肥胖的重要诱因。产后及时减重十分关键，否则未来超重或肥胖的概率会上升。那么，哺乳期怎样减肥效果好呢？以下是具体建议：

开始减重前，务必先征求医生意见。一般而言，医生会建议哺乳期妈妈在产后6 - 8周开始减重，这样能给身体留出恢复时间，同时保证充足的奶水供应。

母乳喂养期间，妈妈每周减重约0.5kg较为合适，不会对婴儿的生长发育造成不良影响。

要在保证膳食均衡的基础上，改变饮食习惯，找到适合自己且能长期坚持的运动方式。

哺乳期妈妈可从简单低强度的运动入手，如慢走、推着宝宝去散步等。

综上所述，哺乳期女性减肥需要科学规划时间、控制速度、采用合理方法并适当活动，以实现健康减重。

哺乳期女性在减肥的同时，需要兼顾自身和宝宝的营养需求。以下是科学合理的饮食建议，帮助哺乳期女性实现健康减肥，同时确保母乳质量。

母乳的生成并不需要额外摄入大量油脂，因为孕期母体已经储存了足够的脂肪用于乳汁生产。

奶白色浓汤的乳白色主要来源于乳化的脂肪微滴，而非哺乳期所需的营养成分。

杂粮和杂豆富含维生素B1，有助于提高母乳质量，同时还含有膳食纤维，有助于预防便秘。

减肥期间不能挨饿，蔬菜是低热量、高营养的理想选择。

哺乳期女性应避免盲目节食或过度减肥，以免影响乳汁分泌和宝宝的健康。适量运动、规律作息也是健康减肥的重要组成部分。

哺乳期女性在减肥的同时，应注重饮食的科学性和营养均衡，确保母乳质量不受影响。