生活水平的提高和儿童健康体质并没有齐头并进，肥胖率的上升，体检合格率的下降，足以引起社会和家长对孩子健康发育的重视。家长可以运用标准身高体重计算公式了解孩子是否符合标准。

按足岁年龄计算：

儿童的标准身高=年龄×5+75（厘米）

儿童的标准体重=年龄×2+8（公斤）

现在有很多专为儿童群体研发的APP，可为孩子创建了健康档案，录入了体检机构给孩子进行的体测数据，项目包括肺活量、50米跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈，根据数据得出总评分。健康体检数据还有常规、眼科、口腔、耳鼻喉科、内科检查、外科检查、其他检查、性发育等。家长们可以找找这类应用，给孩子建立起健康档案。

有的应用还会贴心地设置BMI值测试和体质测试，BMI值测试有身高趋势表和体重趋势表，输入目前身高和体重，结果分析得出BMI值和评分。体质测试录入孩子的身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、仰卧起坐、800米跑，结果分析会得出BMI值和体质评分。

儿童具有自身发育的体质特点，成长过程中家长要定期测量孩子的身高体重，通过标准身高体重计算保持孩子发育正常，保证孩子不错过最佳的成长时期。

少年儿童生长发育的速率较快，这一时期要对孩子的身高加以关注是非常必要的。少儿时期，如果孩子每年身高长幅小于3-5厘米就属于身高增长缓慢了。孩子身高低于周边相同性别年龄的孩子5厘米左右就可以定义为矮小了，矮小是孩子身体发育不正常，家长应及早带孩子进行检查。

矮小儿童在青春期前都是最佳治疗期，只要孩子的骨骺未闭合，就有长高的空间。女孩的骨骺闭合比男孩早，所以女孩的身高一般比男孩矮。人体发育是有限制的，骨骺闭合后停止生长，身高就基本定型了。

以儿童标准体重为基准，标准体重的正负指数不超过１０％内属于正常。幼儿园和学校每年的体检会有身高体重的项目，评价孩子发育是否属于正常，超重还是营养不良。家长不能对体检报告听之任之，不予理会，应根据体检的专业数据矫正偏差，回到正常的数值。

孩子的身高受父母影响吗？身高似乎是显性遗传。在来自父母的遗传基因中，遗传对身高有重要的作用。家长很有必要掌握这方面的知识,让孩子充分利用基因的天赐良机。

通常，孩子的身高父母的遗传各占35%，环境影响占30%。遗传与环境相比较，孩子的高矮受父母遗传影响是主要的。当然，身高是遗传与环境共同作用的结果，我们既要重视遗传因素，也不能忽视环境因素，充分利用环境因素补救遗传缺陷。

身高属于多基因遗传。子女与父母身高不尽接近，特别是父母身高差别较大，子女身高更是高矮不齐。直系亲属的遗传基因也会影响到儿童的身高，亲源关系越近影响越大，反之，影响越小。

发育期良好的条件对身高是影响很大的，现在孩子的身高多数都超过了父母。儿童的生长有稳定的遗传性，也能产生适应新环境的变异性，随着进化和发展，遗传性又会形成新的遗传特性，这样，一代会比一代更高。

儿童时期是身高增长的高峰期，掌握科学的方法，为孩子创造成长有利的环境和条件，对孩子的身高增长尤为重要。孩子年龄还小，生活习惯的养成往往需要家长的实施，家长是孩子科学成长的督促者。

1、孩子长高需要营养支持，家长不要让孩子养成挑食的习惯。限制孩子吃催熟植物、反季节蔬菜水果等可能早熟使骨骺过早闭合的食物。少吃刺激性食品和饮料、腌制食品等影响长高的食品。要保证孩子早餐正常，零食营养适量。

2、家长要监察孩子不要熬夜，尽量在晚上十点以前进入睡眠。发育期保障充足的睡眠，晚上十点以后生长激素分泌多，可以促进孩子长高。

3、 爱运动的孩子普遍长得高。家长要让孩子多进行游泳、跳绳、打球等有益运动，少参加或不参加举重、摔跤、长跑等运动。

4、家长要给孩子成长创造宽松环境。压力过大会造成孩子精神压抑，也会影响孩子的食欲。家长总是批评指责孩子，或在孩子面前打架争吵的环境会严重影响孩子的身高发育。

世界上没有可以长高的食品，但家长可以在日常饮食中，多给孩子食用一些帮助孩子长高的食物。那么，有助于孩子长高的饮食有哪些呢?

1、蛋白质对孩子的生长发育很重要，富含蛋白质的食品是牛奶、瘦肉、鱼类、大豆和鸡蛋等，谷类食物也可以摄取。家长一日三餐要适当选择烹制富含蛋白质的菜肴。

2、脂肪摄入有利于身高增长，脂肪可以从植物油、动物油、肉类中摄入，高油脂的食品如奶油、牛油等会引起孩子肥胖，家长要控制孩子适量食用。

3、牛奶和鱼类含钙丰富可以促进孩子骨骼生长，动物内脏、鱼类、坚果富含铁、锌等重要微量元素，也是孩子生长发育不可或缺的。家长可以引导孩子选用营养健康的主食和零食吸取钙质。

4、柑橙、胡萝卜、猕猴桃、菠菜等维生素含量丰富可以促进孩子长高，家长平时要给孩子多吃蔬菜和水果，补充身体需要的维生素。

5、很多孩子补充水分主要依靠饮料，家长要教育孩子白开水才是身体需要的最佳饮品，饮料含糖分过多，可能影响长高需要的钙质吸收，埋下体重增加过快容易肥胖的隐患。