炎炎夏日中，孩子的排汗量比平时增加了三倍。体内的水分由于排汗量加大而大量流失，孩子体内的蛋白质，维生素和盐也常常处于紧缺的状态，所以就非常容易引起孩子上火。那么孩子上火后，应该怎样给孩子败火呢？

首先孩子最不能缺的就是水分，孩子在夏季时饮用的水量可以多出平时一倍，单一的饮用白开水对孩子来说非常乏味，除了喝白开水之外，给孩子补水还有很多种方法，比如说熬制绿豆汤，给孩子喝点淡盐水，适量的喝一些酸酸甜甜的果汁都可以。当然，所有的饮品里面，白开水是最好的。

老一辈人在炎热的夏季，总喜欢吃一些苦味的蔬菜。这是因为苦味蔬菜可以增强食欲，有助于消化，可以清除体内的热邪，还能够还解疲劳。最常见的苦味蔬菜就是苦瓜，苦菜，莴苣等等。可以把苦味的蔬菜在开水里焯一会儿，让苦味不再那么浓烈，然后再清炒或者凉拌给孩子吃都可以。当然，如果孩子难以接受，还可以换成熬粥、榨汁的做法。同理，吃母乳的宝宝败火，就需要妈妈多吃此类食物。

孩子上火，最忌讳吃油腻的食物。在炎热的夏季，可以给孩子多吃一些开胃的凉菜，多吃豆粥，清汤鸡蛋，还可以给宝宝亲手制作凉面，帮助宝宝去火的同时，又能够补充能量。黄绿色的蔬菜和菌菇类对孩子来说都是很好的去火食物。

对于母乳少或是干脆没有母乳的妈妈来说，奶粉喂养是一个必然的选择。但是有很多妈妈都发现，孩子吃奶粉之后出现了上火的症状，表现为便秘、食欲不振，孩子的情绪也非常烦躁。那么宝宝吃奶粉上火怎么办呢？

如果孩子吃奶粉上火，首先应该注意给孩子补充水分。因为多数喝奶粉上火的孩子都会有便秘的症状，多喝水可以一定程度上帮助宝宝缓解这一症状。最好是宝宝早上刚醒来时，就让宝宝适量饮用白温开水，这样可以补充宝宝在夜间所流失的水分，可以促进肠胃蠕动，有助于胃肠道消化液的分泌。

蔬菜水果中的维生素以及食物纤维，是缓解便秘的有效物质，而且很多蔬果还有降火的作用。妈妈可以将梨子和黄瓜榨成汁给宝宝饮用，宝宝会非常喜欢这些果蔬汁的味道。

在生活中，妈妈应该注意帮助孩子养成定时排便的习惯。形成习惯后，这种规律的排便时间就会被肠道“记住”，这样宝宝身体内的毒素也可以跟着大便规律的排出体外，使宝宝的身体能处于平衡状态。

最后就是要注意在宝宝奶粉的选择上，应该选择n-2plus配方的奶粉。因为这种配方的奶粉宝宝更容易吸收其中的脂肪，也更加容易消化分解，也不会像其他奶粉一样会产生大量的钙皂，孩子喝这种配方的奶粉不容易上火。

宝宝健康是每一个家庭的期待，宝宝是否健康也关系到整个家庭的幸福。饮食不当，作息不规律都容易引起宝宝上火。但是宝宝上火之后自己不会表达，那作为家长怎样才能判断出宝宝上火了呢？

一、大便干。当宝宝的钙摄入超量时，多余的钙就会和奶制品中所含的磷酪蛋白相结合造成孩子积食引起上火，宝宝的大便就会干结发硬，排出的大便呈颗粒状，量少。这样的大便非常容易让宝宝稚嫩的肛门受到刺激，宝宝感到疼痛后，会因为排便而哭闹，而且3到5天才会排一次大便。

二、小便黄。如果宝宝的小便量比平时少，颜色赤黄，说明宝宝因为体内缺少水分已经上火了。由于内火积聚，加上流汗、排尿，宝宝体内的水分大量流失也很容易引起宝宝大便干硬。

三、口舌生疮。上火会引起宝宝口舌生疮，因为口疮疼痛，所以宝宝会出现拒食的现象，情绪表现得非常烦躁喜哭闹，且不愿意喝水。

四、睡不香。如果宝宝睡觉时经常烦躁不安，很小的一点动静都会让宝宝惊醒，宝宝频繁翻身，偶尔出现痒痒的症状，宝宝却没有表现出，除以上症状之外的其他症状，这说明上火造成的宝宝体内失调，从而使睡眠产生障碍。

五、眼屎增多。如果早晨起床经常发现宝宝的眼角有眼屎，并且还会黏住宝宝的眼睑，这种情况很有可能是宝宝上火了。

六、有口气。宝宝所呼出的气体中带有异味，这种情况很可能是上火的表现。有口气和喂养不当，引起宝宝积食造成上火有密切关系。

和成年人体质相比，幼儿的新陈代谢更加旺盛，宝宝在快速的成长着，这些原因容易导致宝宝内热。虽然孩子的新陈代谢旺盛，但是抵抗力却不及成年人，所以病毒和细菌更容易侵袭婴幼儿。幼儿的胃肠系统发育不成熟，很容易出现积食、排泄功能的障碍，这些都是宝宝上火的诱因。

由于幼儿脾胃功能不健全、成长速度快，本身需要大量的营养物质，在这种情况下如果饮食不合理，或因外部环境发生改变，孩子体内有大量的水分流失现象，就容易使孩子上火，具体可分为内因、外因两方面：

一、内因：宝宝的体质本身就属于偏热型，这种阳盛火旺的体质本身就容易造成上火。如果吃得太多，胃肠系统难以消化过多的营养物质就会造成宝宝积食，而出现上火的现象。吃的太多，饮食搭配不合理，这些都会给消化系统和排泄系统带来负担，影响其正常运转。

二、外因：孩子进食的肉类食品，奶类食品量太多，过多的蛋白质摄入，就是引起宝宝上火的原因。除此之外高糖饮料、零食也会造成宝宝上火。

由于宝宝的免疫系统脆弱，身体的各个器官正处于发育之中，所以对于外部的细菌病毒侵袭没有招架之力，很容易造成孩子出现内火。另外人多嘈杂的环境，不正常的作息规律，气候炎热也是引起孩子上火的重要因素。

如果宝宝从小天使变成了小“恶魔”，总喜欢哭闹，还不像从前一样吃奶总是香香的，而是变的有些拒食、厌食，大便干燥，小便发黄家长先不要怪罪宝宝“难搞”，这些其实都是宝宝上火的症状。那么宝宝上火之后应该怎样调理呢？

首先为了防止宝宝上火妈妈应该选择宝宝出生后就母乳喂养，并且母乳的供应量应该充足。低聚糖成分在母乳的含量中浓度很高，它有130多种不同的糖类组成，这130多种糖类在肠道中以短链糖形式存在，有加快益生菌繁殖的作用，可以防止宝宝上火。

宝宝的日常饮食应该多吃清火果蔬，辛辣、油腻、高热量的食物一定不要喂给宝宝吃。在给宝宝选择水果时，最好是给宝宝买应季水果。开始吃辅食的宝宝应该养成喝白开水的习惯，这样体内流失的水分才能尽快得到补充。

科学规律的起居作息，保证宝宝充足的睡眠是调理宝宝上火必须做到的一点；宝宝如果出现了上火的症状，家长应该注意室内通风，温度和湿度应该保持平衡；引导宝宝、帮助宝宝进行适量的体育锻炼；留意气温，注意给宝宝增减衣物；在看护宝宝时，应该让宝宝保持一种愉快的心情。