知道宝宝便秘吃什么好,可是没有具体做法咋办?今天妈妈网小编推荐几款有效改善小儿便秘的食谱,大家在家不妨试试!
小儿便秘食谱一:红薯粥
原料:新鲜红薯250克,粳米60克,白糖适量。
制作:将红薯(以红皮黄心者为好)洗净,连切成小块,加水与粳米同煮成稀粥,待粥成时,加入白糖适量,再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。
特点:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。
温馨提示:红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃,《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血,酒积热血,湿热黄疸,遗精淋浊,血热经乱,婴儿疳积。”红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。
小儿便秘食谱二:蜂蜜土豆汁
原料:土豆2个
调料:蜂蜜适量
制作方法:
1、把土豆去皮洗净,切碎备用。
2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁,将榨好的土豆汁放入锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
温馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。
食用方法:每天一次,每次两勺,空腹食用。
小儿便秘食谱三:杏仁芝麻粥
原料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米适量
调料:冰糖适量
制作方法:
1、将黑芝麻、杏仁、大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用。
2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开,然后用小火炖烂,加入冰糖,煮开即可。
适合人群:1岁以上的宝宝
营养成分:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。本款粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著。黑芝麻甘平,能滋养肝肾、润燥滑肠;杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。如果宝宝有便秘症状,妈妈不妨为宝宝煮些杏仁芝麻粥来调节饮食。
想要知道小儿便秘有什么解决方法,新手爸妈就得知道小儿便秘的原因是什么,宝宝为什么便秘。
小儿便秘是一种常见病症,其原因很多,概括起来可以分为两大类,一类属功能性便秘,这一类便秘经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘,这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的,必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。
1、饮食问题导致小儿便秘。如果婴儿饮食太少,消化后的余渣就少,自然大便也少。奶中糖量不足,可以便大便干燥。如长期饮食不足,则形成营养不良,腹肌和肠肌缺乏力量,不能解出大便,可出现顽固性便秘。大便的性质与食物成分有关。如果食物含有多量的蛋白质而缺少碳水化合物(糖和淀粉),则大便干燥而且排便次数少;如果食物中含有较多的碳水化合物,则排便次数增加且大便稀软;如果食物中含脂肪和碳水化合物都高,则大便润滑。某些精细食物缺乏渣滓,进食后容易引起便秘。
2.排便规律问题饮食导致小儿便秘。有些小儿生活没有规律,没有按时解大便的习惯,使排便的条件反射难以养成,导致肠管肌肉松驰无力而引起便秘。此外,患有某些疾病如营养不良、佝偻病等,可使肠管功能失调,腹肌软弱或麻痹,也可出现便秘症状。
3.肠功能失常。有的儿童由于营养不良,或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等,致使肠壁及腹壁肌肉松弛,大便不易排出,个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷,致使经常便秘。
妈妈网小编提醒:小孩一般每天1-2次大便,便质较软,若两到三天不解大便,而其他情况良好,有可能是一般的便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况,就不能认为是一般便秘,应及时送医院
想要改善小儿便秘的情况,首先要从宝宝的饮食入手,小儿便秘吃什么好呢?
1.在宝宝以奶水做主食时,不需要额外补充水分,但开始吃副食品之后,就必须留意孩子每天喝的水量。婴幼儿一天喝水的量,要跟喝奶时摄取的量相当才足够,举例来说:宝宝的体重每增加一公斤,就要多喝80~100毫升的奶,因此8~9公斤的宝宝一天就要喝800~900毫升的水,总而言之,每天喝奶加上水的量必须足够。如果把宝宝不喜欢喝水,可以选择加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
2.正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3.五谷杂粮。大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。
小孩年龄不同粪便的状态也不一样哦!只有找准对应的年龄,看其粪便状态,才知道宝宝是否处于便秘!
1.新生儿胎便
胎便中水的成分占了72%,是由胎儿的肠道脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩的消化液和吞入的羊水组成的。一般在宝宝出生的10个小时之内会首次排出胎粪,正常的胎粪颜色为墨绿色,有点发亮,而且没有臭味。以后随着宝宝的喂奶,粪便的颜色也会逐渐变淡,一般在3-4天之内胎粪就会排干净,宝宝的粪便逐渐转为正常的黄色。
2.母乳喂养宝宝的粪便
宝宝如果是纯母乳喂养,排出的粪便颜色应该是金黄色的,而且大多是呈现均匀的糊状,偶尔会有一些细小的乳凝块,并且有酸味。母乳喂养儿每日正常的排便次数为2-3次,不过有时候也会出现每天排便达到3-5次的情况,但只要大便当中含的水分不多,而且呈现糊状,也可以被视为是正常的。
3.工喂养宝宝的粪便
人工喂养的宝宝指的是以牛奶,奶粉或是羊奶喂养的婴儿。这类型的宝宝排出的粪便颜色为淡黄色,大多都是成形的,含有的乳凝块也比较多,而且多为碱性或中性。宝宝每次排出的粪便量比较多和臭,正常的情况应该是每天1-2次。
4.混合喂养宝宝的粪便
混合喂养指的是既哺乳母乳,又添加牛乳的宝宝。这类型宝宝的粪便与人工喂养宝宝的相类似,但是比较黄和软。等到添加谷物、蛋、肉、蔬菜等辅食之后,粪便的性状会接近成年人,每天1次。
妈妈网小编提醒:如果在正常的情况下,即没有改变食物量和种类的情况下,宝宝的大便次数突然增加,或是变稀,就应该视为异常。
碰到小儿便秘父母一定好忧愁,如何才能预防小儿便秘呢?怎样才能让孩子们告别便秘,恢复过来呢?有方法哦!
1.改善饮食习惯
小儿便秘吃什么好?除了平时的正常饮食外,多给宝宝补充水分和新鲜的蔬菜水果。新鲜的水果蔬菜有丰富的纤维,而补充足够的水分则可以促进排便。一岁以上的宝宝还可以喝一些蜂蜜水,促进肠道蠕动。一岁以下的宝宝则可以通过增加糖分的摄入来改善大便的硬度。4个月以上的婴儿可以喝一些胡萝卜汤、芹菜汤等。
如果已经添加辅食的宝宝,可以做一些蔬菜粥或者水果泥给宝宝。这些都能促进肠蠕动,预防宝宝便秘。另外,酸奶等含活性乳菌的食物都可以促进肠道蠕动,帮助排便。父母帮助宝宝排便的时候,发出嗯嗯声也能刺激宝宝。
妈妈网小编提醒:预防小儿便秘可多吃深色水果,如芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C,对于增强体抗力有很好的效果,而多吃水果可以促进肠胃蠕动,预防便秘发生。
2.养成排便的习惯
父母可以让宝宝养成早上或者晚上排便的习惯。宝宝在3-4个月后就可以训练定时排便。由于宝宝吃东西后肠蠕动比较快,因此很快会出现便意,所以可以将吃完早餐后一小时作为孩子固定排便的时间。但是如果宝宝不想排便也不要勉强,以免形成反效果。
妈妈网小编提醒:小孩子的生物时钟容易颠倒,而这个也很容易造成小儿便秘哦!养成排便的习惯很重要啦!
3.增加运动量
预防宝宝便秘还能通过增加宝宝的运动量的方法。要怎么做呢?父母可以给宝宝做腹肌运动或者腹部的温敷和按摩。这些都可以促进肠胃蠕动,必要的时候也可在左下腹轻压数下,刺激直肠收缩,帮助排便,让排便更顺畅。
妈妈网小编提醒:宝宝适合做什么运动,也是需要看宝宝年龄哦!运动量不应该一下子叠得满满的,应该一步步来。
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