男人补精子 能吃

　　有助于男性补精子的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、驴肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、泥鳅（含高蛋白质）；鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑鱼（富含精氨酸）；贝壳类食物，如牡蛎（高锌食物）；羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、鹌鹑（富含激素）；虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等（含钙丰富）；大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品（含镁丰富）。

　　男性补精子可以适当服用维生素E制剂。维生素E与生殖系统关系密切，而含食物中的维生素E容易在加工中被破坏，因此可以服用维生素E制剂补充。

　　补精子可以提高男性精子质量。精子过少，精子质量过低都会影响着男性的生育能力，为了防止可能出现的问题和尴尬，男人们应该在日常生活中注意补精子，以提高精子质量。

　　在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。

　　出现不育、腰膝酸软、精量较少，精液稀等精子异常症状的时候，就需要格外注意补精。正常男性在生活中，也可以适当摄入补精子的食物提高精子质量。

　　如果精子量少，可以在生活中多摄入能增加精子数量的食物，常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。　　

　　对于精子活力低的情况，吃一些羊鞭、牛鞭、鹿茸、食用蚁可起到很好的作用。

　　畸形精子症可多吃枸杞粥和五味丸，疗效较好。枸杞粥的做法为：取枸杞子60克，粳米120克，将枸杞子洗净后与粳米同煮成粥即可食用。　　五味丸对治疗精子畸形率高也有很好的作用。五味丸的做法为：枸杞子、菟丝子（酒蒸，捣饼）各240克，北五味子（研碎）60克，覆盆子（酒洗，去目）120克车前子（扬净）60克。将以上五味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100克粉末用炼蜜35～50g克加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜80～90g克制成小蜜丸或大蜜丸。

　　1、按摩涌泉穴对补精子有很重要的作用。涌泉穴在人体足底，穴位位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。　　2、按摩太溪穴对补精子有辅助作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，按摩时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。　　3、常搓“腰眼穴”益肾壮腰补精子。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。