孕妇补胡萝卜素

　　孕妇补胡萝卜素可以吃胡萝卜素补充剂，通常是以胶囊和胶状物的形式出现。因为胡萝卜素是脂溶性的，所以吃的时候应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用，以确保它们能被吸收。

　　孕妇补胡萝卜素的作用主要有：胡萝卜素可以在体内生成维生素A，能够促进骨骼发育，有助于细胞、黏膜组织、皮肤的正常生长。还能保障胎宝宝和准妈妈的细胞与组织，维持细胞正常功能，促进上皮组织的生长，增强人体的免疫力，对母体的乳汁分泌及视力均有益。母体缺乏β-胡萝卜素会直接影响胎宝宝的心智发展。此外，还会提高胎宝宝的患病率及死亡率，易使新生几出现反复性的气管、支气管等呼吸道炎症和肺部炎症。

　　孕妇补胡萝卜素要注意： 　　1.若人体摄取的胡萝卜素过量，会使人体的皮肤出现橙黄色的症状，孕妇补胡萝卜素需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。 　　2.胡萝卜素搭配矿物油服用会导致血液浓缩度降低。 　　3.胡萝卜素必须搭配维生素C和维生素E及其他抗氧化剂使用才有效，此外在补充胡萝卜素的同时，应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收。

　　孕妇缺胡萝卜素的症状主要有： 　　1.暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 　　2.头发枯干、皮肤粗糙； 　　3.味觉、嗅觉减弱，食欲下降；四.记忆力减退、心情烦躁及失眠。

　　1.食补。多吃胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等食物。 　　2.β-胡萝卜素补充剂。与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收。