小西红柿的热量

小西红柿的热量

小西红柿的热量及营养成分解析

小西红柿,因其美味可口且吃法多样,深受大众喜爱。它既能够像水果一样直接食用,享受其清甜多汁的口感;也可以用来制作糖水,增添饮品的风味;还能制成果酱,涂抹在面包上别有一番滋味。对于爱美的妈友们来说,除了关注小西红柿的营养价值和功效,其热量也是备受瞩目的焦点。接下来,让我们一起深入了解小西红柿的热量情况。

小西红柿的大小差异与热量衡量标准

小西红柿相较于一般的西红柿体积更小,并且其自身大小也存在差异。为了准确衡量小西红柿的热量,我们以100克小西红柿作为标准进行分析。

100克小西红柿的热量及营养成分

每100克小西红柿的热量是22大卡。其含有的营养物质成分具体如下:

  • 叶酸:61.8微克
  • 碳水化合物:5.8克
  • 膳食纤维:1.8克
  • 蛋白质:1克
  • 脂肪:0.2克

此外,小西红柿还富含多种微量元素,如铜元素、锰元素、钾元素、磷元素、钠元素、硒、维生素B12、维生素B6、锌元素、铁元素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁元素、钙元素、碘元素等。

综上所述,小西红柿不仅热量较低,还富含多种对人体有益的营养成分,是一种健康的食材选择。

参考来源:暂无权威公开数据可明确引用,相关内容基于常见的营养知识整理。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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