孜然肉片炒饭的热量有多少

孜然肉片炒饭的热量有多少

孜然肉片炒饭的营养价值与热量分析

简介

孜然肉片炒饭是一道风味独特的中式炒饭,以孜然调味料和肉片为主要食材,搭配米饭制作而成。这道菜不仅口感香浓,还能为人体提供丰富的营养和能量,非常适合作为高强度工作或学习后的能量补充餐。

营养成分分析

根据营养成分数据,孜然肉片炒饭的热量较高,适合需要高能量摄入的人群。以下是其主要营养成分的具体数据:

营养成分含量
热量1683.25千卡
蛋白质24.82克
脂肪138.30克
碳水化合物87.32克
膳食纤维2.73克
维生素A439.00微克
胡萝卜素2526.00微克
硫胺素0.33毫克
核黄素0.42毫克
尼克酸10.72毫克
维生素C43.70毫克
维生素E43.49毫克

主要特点

  • 高热量:每份孜然肉片炒饭提供1683.25千卡的热量,适合需要快速补充能量的人群。
  • 营养丰富:包含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质,能够为人体提供全面的营养支持。
  • 风味独特:孜然的香气搭配嫩滑的肉片和米饭,口感层次丰富,深受大众喜爱。

适用人群

孜然肉片炒饭特别适合以下人群:

  1. 高强度体力劳动者:如建筑工人、运动员等,能快速补充能量。
  2. 繁忙的上班族:在忙碌的工作日中,吃一份孜然肉片炒饭能迅速恢复体力。
  3. 需要高热量饮食的人群:如青少年、孕妇或恢复期病人。

注意事项

虽然孜然肉片炒饭营养丰富,但由于其热量和脂肪含量较高,建议以下人群适量食用:

  • 需要控制体重的人群。
  • 患有高血脂或心血管疾病的人群。

总结

孜然肉片炒饭是一道兼具美味与营养的佳肴,适合需要高能量补充的人群食用。然而,需注意控制食用量,以避免摄入过多热量。

参考来源

中国营养学会

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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