黄桃的营养价值

黄桃的营养价值

黄桃的热量、营养与功效

黄桃富含膳食纤维和果胶,理论上吃黄桃有减肥效果,但实际上黄桃热量较高,其热量几乎是黄瓜的3.6倍。吃一个黄桃,大约需步行35分钟才能将其热量全部消耗。

营养成分(每100克含量)

营养成分含量
水分(克)85.2
能量(千卡)54
能量(千焦)226
蛋白质(克)0.5
脂肪(克)0.1
碳水化合物(克)14
膳食纤维(克)1.2

主要营养成分及特点

黄桃营养丰富,主要营养成分有丰富的维生素C、大量人体所需的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。其中,硒、锌等含量明显高于其他普通桃子,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

功效与适用人群

常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可调节身体脂肪代谢。每天吃两只黄桃,能起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,因此黄桃被称为保健水果、养生之桃。适合常吃黄桃的人群包括容易疲倦的人、在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人。

综上所述,黄桃虽热量较高,但营养丰富且具有多种保健功效,特定人群可适当食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载