炖鸡腿的注意事项

炖鸡腿营养价值高，在炖制过程中有诸多注意事项，以下为您详细介绍：

鸡腿焯水（飞水）：飞水是将主料在水中煮一下，能祛除腥味并清除鸡腿表面杂质。飞水时不宜用冷水，否则肉经历水由冷到开过程，营养损失严重；用开水煮，肉遇热蛋白质凝固影响口感。最佳是水似开非开时煮约7 - 8分钟。
下锅方式：炖鸡腿要冷水下锅，让原料随水温升高释放所有营养。飞水后，需用冷水立即冲凉鸡腿，避免再次入锅遇冷使肉质收缩。
火候控制：先用大火烧15分钟再转文火，且炖煮时不要开盖，防止鲜味流失。
酱油选择：使用淡味酱油，可使煮出的鸡腿保留原有色泽，不破坏本身鲜味。
去腥方法：加入一点醋能起到去腥作用。
放盐时机：应在鸡腿熟透后放盐，过早放盐（刚开始或半熟时），盐长时间煮会与肉类发生化学反应，使肉里蛋白质凝固，且肉会变硬。放盐后，盖盖转大火再煮一会，让盐味融入鸡腿。

遵循这些炖鸡腿的注意事项，能让炖出的鸡腿口感更好、营养更丰富。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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