鳗鱼寿司吃多了好吗

鳗鱼寿司吃多了好吗

鳗鱼寿司是寿司的经典做法之一,也是日本料理中极为受欢迎的一种,在日本人看来,吃鳗鱼寿司已然成为一种习惯,但是在中国人看来,这是一种不健康的食物。因此就有人问了,鳗鱼寿司吃多了好不好?下面我们就这个问题进行解答。

我们先来看一下鳗鱼寿司的热量。平均每100克的鳗鱼寿司,热量为154大卡左右。而正常情况下,健康的成年女性每天摄取1800-1900卡路里的热量,男性则需要1980-2340卡路里的热量。从这一点上来说,鳗鱼寿司多吃一些是没关系的。

但是,据营养师表示,鳗鱼寿司是高脂肪高胆固醇食物,加上含糖量很高,并且在加工过程中营养流失较多,且含盐量也很高,吃多了是不利于身体健康的。

总的来说,我们可以适量的吃一些鳗鱼寿司,但还是不宜吃多。一方面鳗鱼寿司营养不全面,另一方面鳗鱼寿司是高脂肪、高胆固醇的食物,故需要控制食用量。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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