猕猴桃的热量

猕猴桃的热量

猕猴桃热量及营养价值分析

减肥人群对食物热量的关注

对于有过减肥经历或正在减肥的人来说,了解各类食物的热量是非常迫切的需求。猕猴桃作为一种营养价值较高的水果,其热量高低备受关注。

猕猴桃的热量情况

猕猴桃是营养价值高且热量很低的水果。一个猕猴桃大约含有30大卡热量,而一个健康成年人一天需要摄入1500大卡热量。对比之下,一个猕猴桃的热量在一天的热量摄入中占比很少。

猕猴桃的营养价值与功效

  • 口感与营养:果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。
  • 膳食纤维:含有优良的膳食纤维,有助于人体消化、排毒。
  • 维生素:富含维C等多种维生素(如VE、VK),维C是抗氧化物质,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特功效。
  • 其他功效:能够清热降火、润燥通便,有效预防和治疗便秘和痔疮。

综上所述,猕猴桃热量低且营养丰富,具有多种健康功效,适合减肥人群食用。

参考权威站点来源:可参考中国营养学会官网(https://www.cnsoc.org/)获取更多水果营养相关信息。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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