孕妇能不能吃松子

孕妇能不能吃松子

松子的营养价值如此丰富,在饮食上倍加小心的孕妇们能否食用呢?孕妇是可以吃松子的,并且有人将松子列为孕妇必吃的坚果之一。

一方面,怀孕的时候吃,可以帮助缓解怀孕时引起的便秘问题,另一方面,孕妇多吃这坚果的话可以使宝宝的脑部发育好,能补充丰富矿物元素。因为松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌、抗癌作用。

既然孕妇吃松子有好处,是否可以多吃松子呢?凡事过犹不及,某种食物饮食过多终会违背饮食的初衷。不论孕妇觉得松子有多美味营养,最好也别吃多,吃多容易上火,会引起宝宝躁动和不安,还要注意多喝水。此外,松子富含油脂,吃多了容易胖,食用最好保持不超过50克的量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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