冬天头发毛躁吃什么食物好

冬天头发毛躁吃什么食物好

想要在大冬天HOlD住美发,除了各种滋养油用起来之外,还可以通过食补来护发哟。下面来细数吃了对头发有好处的食物有哪些吧!

三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D能增强发质,其含有的欧米伽3脂肪酸可以防止头发干燥,也是蛮拼的。

蛋类。各种蛋类除了富含蛋白质外,还富含有益头发健康的几种矿物质,如锌、铁和硒,其中铁质有助于细胞给毛囊疏松氧气,适当补充铁能防掉发。

菠菜。菠菜能补铁,还含有β胡萝卜素、叶酸和维生素C等,吃点菠菜可以让头发更有光泽。

牡蛎。牡蛎含有丰富的锌和蛋白质,不仅给身体补充营养,头皮也受益。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载