做仰卧起坐什么时候最好

做仰卧起坐什么时候最好

运动减肥之仰卧起坐的最佳时间

在运动减肥方面,很多MM选择运动时间时往往仅凭自身喜好,有人早上运动,有人中午运动,也有人晚上运动。实际上,运动是挑时间的,选对时间能让运动效果事半功倍,选错则可能事倍功半。

仰卧起坐的最佳时间段

对于做仰卧起坐而言,建议MM们在下午3 - 5点之间进行锻炼。因为这个时间段身体的各项机能处于最佳状态,同时腹部不饱不饥,是做仰卧起坐最合适的时候。

其他可选时间段

如果MM们难以平衡时间,也可改在其他时间段进行仰卧起坐训练。具体可根据运动量来挑选时间段:运动量大在饭后两小时进行;运动量适中在饭后一小时进行;运动量轻在饭后半小时进行。

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结论:做仰卧起坐选对时间很重要,下午3 - 5点是最佳时段,若时间不便也可按运动量选其他时段。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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