普拉提和瑜伽的区别

普拉提和瑜伽的区别

说到普拉提和瑜伽,MM们也许听过但分不清它俩有啥具体区别,但现实生活中,练习普拉提和瑜伽的MM都不在少数,而且它们的减肥效果也是有目共睹的,那么想通过运动减肥的MM们如何判断自己更喜欢哪种运动类型呢?这时你不妨看看普拉提和瑜伽的区别哦。

1、概念不同。普拉提是由德国的约瑟夫·普拉在上世纪创立并推广的一种健身运动,主要是重身体肌肉和生理机能的训练;而瑜伽是从印度梵语yugyuj而来,它能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

2、呼吸方式不同。普拉提是自然的胸式呼吸;而瑜伽是腹式呼吸。

3、形态不同。普拉提是动态的力量型瑜伽;而瑜伽重在运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势,是静态的。

4、侧重点不同。普拉提侧重点在肌肉,即肌肉本身运动和呼吸调控;而瑜伽中的很多姿势模仿于动物姿态,它的侧重点在于模仿和维持。

5、练习形式不同。普拉提强调动作的连续流畅;而瑜伽注重保持同一姿势和保持一定的呼吸次数。

6、练习效果不同。普拉提在塑造形体方面的效果更加直接;而瑜伽对于提升MM的内在效果好些。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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