怎么打篮球

怎么打篮球

打篮球要学会基本功,不然经常犯错,球都运不好,只会拖累队友。那打篮球的基本功有哪些呢?一起来学学吧:

1、胯下运球

运球是最基本的,通常,运球时身体重心要下沉,背部要挺直,不断用双手交替运球,且运球时为避免球砸到脚,要用余光看一下球的位置。

2、原地贴控球

原地控球时,双脚要微微弯曲,手拍球速度要快,球离地面高度要稳定,注意篮球离地面的高度最好控制在10-20厘米之间。

3、手指交互传球

双手将球进行互传,速度要快,力度要把握好,不然球很容易脱离手部,飞出去。

4、三步上篮

上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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