打篮球怎样反手上篮

打篮球怎样反手上篮

打篮球时,很多人都会选择三步上篮的方式进球,但正面的三步上篮难给对方出其不意的感觉,很容易被对方阻挡或者直接封盖。所以,要适当运用反手上篮技巧。那打篮球怎样反手上篮呢?方法分享给大家:

1、调整好步伐

反手上篮步伐跟三步上篮步伐较为相似,只是第二步要多迈出一些,然后第三部起跳用另一只手上篮。当遇到对方贴身防守时,由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。

2、找准反手上篮位置

相比正面的三步上篮,反手上篮难度更大,需要找对时机和找准位置,不然失误率很高。通常,比较理想的反手上篮位置是篮筐的左侧边角处或右侧边角处,即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方,这样会增加上篮难度,对球员的要求也高。

3、保持一定的速度

保持一定的速度,能突破对方的进攻攻略,上篮时,可千万不要迟疑,要在加快速度的同时找好位置,迅速反手上篮。

4、反手上篮技巧

正常的反手上篮对臂力要求不高,很多人都能顺利完成动作。但需注意的是,上篮时先用手腕发力,然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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