瑜伽减肥误区

瑜伽减肥误区

瑜伽虽是受欢迎的运动,几乎很多人持续练习都能达到瘦身的效果,但要是练习时,存在错误的练习习惯,不仅减肥效果达不到,还会给身体健康造成危害。下面是练瑜伽减肥的错误习惯:

1、虽然很多练习瑜伽的人都是女性,但并不代表只有女性才能练瑜伽减肥,其实,很多男性练瑜伽也能达到此目的。另外,需知道的是,很多知名的瑜伽大师都是男性,而且在欧美,男生学习瑜伽的人数比女性多。

2、瑜伽与普通的运动效果不同,主要是通过练习体式来达到减肥的目的,而且在练习过程中,体位、呼吸、冥想都是很重要的,需要相互配合,才能获得成效。所以,瑜伽减肥的效果不能与普通运动相并论。

3、对于身体柔软的人来说,练习瑜伽的难度会相对较低,但需知道的是,并非身体柔软的人才能练瑜伽,普通人练瑜伽一样能获得预期的效果。另外瑜伽讲求适度,在练习时,不要为了减肥盲目加长练习时,这样只会影响身体。

4、瑜珈是一种瘦身运动,但练瑜伽最终的目的不应该只是瘦身,而应该是达到身心合一,改善身体,从而获得保健的功效。另外,练瑜伽对调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等都有好处。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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