七日瘦身瑜伽练习注意事项

练习七日瘦身瑜伽，有很多事项需要注意，下面详细分享具体注意事项给大家，希望大家能够mark起来。

1、初学七日瘦身瑜伽，从简单的动作开始练习，循序渐进，不要过于勉强自身，做好极限时适当休息，等适应后再进行进一步练习。

2、体位练习要养成用鼻呼吸的习惯，且呼吸需遵循深长而缓慢的原则。

3、完成一个动作，需要先调整好状态，让呼吸变得平稳，再进行下一个动作。

4、空腹练习有好处，因为要是进食过多食物，练习过程中按压腹部，可能会影响消化。

5、练习部位动作时，需要按要求完成另一侧的动作，千万不要以为完成一侧动作就大功告成。

6、在月经期间，最好不要练瑜伽，因为身体处于虚弱的状态，练习可能会导致月经量增多，人的体质变得更弱。

7、练习七日瘦身瑜伽，要在瑜伽老师的指导下进行练习，不然领悟不到动作要领，可能会损害健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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