跑步机减肥效果怎么样

跑步机减肥效果怎么样

跑步机减肥效果怎么样?跑多久才能减肥?这些都是MM们关注的热门问题。为解决MM们的疑惑,妈网特意整理了一些信息分享给大家。大家赶紧看看不同人的不同看法吧。

跑友

跑步机减肥效果是相当不错的,只要坚持3个月以上,每周跑步两三次,每次跑40分钟以上,会明显看到瘦身效果。但若三天打鱼,两天晒网,还经常吃煎炸油腻、高脂肪食物,在节假日暴饮暴食,自然减肥结果可想而知,不减反增。所以,说跑步减肥效果不好的人首先要管住自己的嘴。

初跑者

减肥是一个漫长的过程,刚开始跑觉得有点效果,但听很多人说,时间一久,体重就会慢慢回升,身体没有太大变化。所以,感觉跑步减肥效果一般,如果想减肥,应配合其他运动一起,如游泳等。毕竟一种运动模式久了,身体会适应。

未跑者

跑步是一种简单方便的运动,虽然不相信持续跑步能减肥,但可以肯定的是跑步对身体有很大益处,如能增强人的心脏功能、调节人的心态等。所以,就算不是为了减肥,后期也会开始跑步,以锻炼身体。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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