两岁宝宝增高食谱

两岁宝宝增高食谱推荐

几乎每个家长都期望自家宝宝长得更高、更健壮，很多家长都知道给宝宝补钙有助于长高，常让宝宝吃各种钙片，其实，为宝宝制作一些有助于长高的食物也能起到相同功效。以下是几种适合两岁宝宝的增高食谱。

材料：鸡蛋2 - 3个、西红柿300g、油、盐、白糖。

制作方法：1.将西红柿洗净后切块，把鸡蛋打散；2.烧锅煎好鸡蛋，盛出备用；3.锅中放油烧热，放入西红柿翻炒至出水；4.将备用的鸡蛋入锅，并加入适量盐、白糖翻炒均匀。

材料：鸡肉20g、鸡肝20g、南瓜50g、鸡蛋清1/2个、葱末、姜末、盐等。

制作方法：1.去掉鸡肉上的筋膜，将鸡肉和鸡肝切成茸；2.碗内放蛋清、盐、葱末、姜末，用筷子往一个方向搅拌均匀；3.南瓜切碎下油锅炒1 - 2分钟，加水烧开后，下入肉丸，等肉丸浮起来即可出锅。

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

制作方法：1.用凉水浸泡大米和糯米10分钟；2.锅内放水，烧开后放大米和糯米，开大火煮，水开后加盖小火炖煮；3.将核桃芝麻炒香，用蒜臼捣碎；4.米粥煮至粘稠后放冰糖；5.等冰糖融化后放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

这些食谱营养丰富，适合两岁宝宝食用，有助于宝宝长高。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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