神经性偏头痛吃什么食物好

神经性偏头痛吃什么食物好

神经性偏头痛的反复发作性以及间歇性是让患者十分痛苦的事情,而头痛的原因通常是头部的微血管破裂,引发的神经性偏头痛的原因因个体不同可能病因也不同,类别也比较多,其中不良的饮食习惯这一因素绝不可忽视,像冰激凌、巧克力、酒精都会引发头痛。

每个人的身体状况不同,患者也应对自己的饮食做出相应的调整,神经性偏头痛的患者在平时可多吃以下食物:

1、瘦肉、谷类、花生等食物是B族的维生素含量丰富,对于心脑血管有一定的保护作用,并且可舒解压力、缓和情绪。如果每晚能够摄入3毫克左右的B族维生素,可把神经性偏头痛的发病率降致50%。

2、维生素C的抗氧化功效十分显著,它可以帮助人们在紧张状态下帮助人体维持正常的代谢功能,对于情绪所引发的头痛有一定的预防和缓解作用。维生素C含量丰富的食物有:猕猴桃、芥菜等一些新鲜的水果蔬菜。

3、多吃含镁丰富的食物。“镁”可以松弛肌肉,对血管有一定的舒张作用。含镁丰富的食物有谷类、花椰菜、豆腐包括一些坚果等。每天的摄入量在500~750毫克为宜,过多会引起腹泻。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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