小腿抽筋如何快速恢复

小腿抽筋如何快速恢复

大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里,而且抽筋时会让人疼痛难忍。下面小编就分享一些快速缓解小腿抽筋的方法。

1、在小腿突然抽筋的时候,大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾,而后再将脚掌向后拉,以对腓肠肌进行拉伸。再然后将腿逐渐的伸直,最好实用些力量,这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外,用力的按摩抽筋的小腿,也会起到作用。

2、在抽筋发生时,可以把身体向前倾,靠在墙壁上面,让脚后跟挨着地面,并且将腿部绷紧,就可以起到拉伸腿部肌肉,使腿部不再抽筋。

3、如果在抽筋的时候,周围有家属的话就更好了,可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部,将抽筋的腿向上抬起,家属帮助将腿搬直,并将脚部尽量向脚面方向拉伸,就可以使抽筋恢复。

在小腿出现了抽筋时,可以根据而自己周围的情况,来选择使用以上的方法,通常都可以起到很好的效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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