孕妇吃调料的注意事项

孕妇吃调料的注意事项

调味品包括传统的调味品,如香料、盐、酱油等及其制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用调味品制成品时要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时也增加了不同的香气,如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等,这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。但是,孕妇对于调味品的使用又有哪些需要注意的事项呢?

1、孕妇切勿食用过量的糖精。多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担。

2、孕妇不可食用过多的盐。相信做菜肯定会离不开放盐,但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。

3、孕妇不宜食用过多的味精。味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。

另外,孕妇的恶心和呕吐通常发生在怀孕的头3个月,人们称之为“晨吐”,这是正常的妊娠反应。此时孕妇可以适量的食用一些生姜,生姜对于缓解孕妇晨吐有效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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