缓解痛经的其他方法

缓解痛经的其他方法

外敷法

药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。

热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。

针灸法

如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

艾叶泡脚

妈妈网专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

快步走

妈妈网专家提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30――40分钟为宜。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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