1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。

2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。

妈妈抚触对话：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。

用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。

妈妈抚触对话：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。

轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。

妈妈抚触对话：妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。

把宝宝两臂左右分开，掌心向上。

妈妈抚触对话：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。

1、双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎，反复3-4次。

2、五指并拢，掌根到手指成为一个整体，横放在宝宝背部，手背稍微拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚至臂部，反复3-4次。

妈妈抚触对话：妈妈给你拍拍背，宝宝部直不怕累。

双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原。换左手上滑到宝宝左肩，复原。重复3-4次。

妈妈抚触对话：摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干！

1、用拇指、食指和中指，轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩到尾椎下端。

2、用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。

妈妈抚触对话：宝宝会跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。

一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手四指聚拢在宝宝的脚背，用大拇指指肚轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复3-4次。

妈妈抚触对话：妈妈给你揉揉脚，宝宝健康身体好。

抚触也叫按摩，孩子出生后，母亲给婴儿的按摩就能让婴儿感受到无比的幸福和安全。通过抚触，可以促进宝宝的健康成长，也能增进家人与宝宝的亲情交流。

婴儿抚触是通过抚触者的双手让大量温和的良好刺激通过皮肤的感受传到中枢神经系统，产生生理和心理效应。抚触可以使孩子的生长发育加快，对外界环境的刺激应激能力减低，并促进神经系统的发育。

很多妈妈深刻体会到，抚触后的宝宝会比平常安稳多了，眼睛也特别亮，有时还会发出甜蜜的微笑；另外按摩后的宝宝胃口大开，吃奶多了，入睡也快，这也令新妈妈们休息充分。亲子过程中还能刺激乳汁分泌，有利于母乳喂养。

抚触首先能给婴儿脑发育的关键期带来脑细胞和神经系统以适宜的刺激，通过促进婴儿神经系统发育，从而促进生长及智能发育。

第一，宝宝接受抚触，其皮肤由于受到不同力度的刺激，传至大脑，形成兴奋灶周围还有很多轴突、树突和神经纤维，这些增长就是脑的增长，也就是脑的智力的基础，所以抚触是益智的。

第二，由于抚触可以解决皮肤饥饿的问题，进一步使肌肉协调，全身舒适，心情愉快，信心增加，而且可使宝宝安静入睡。

第三，在按摩的同时与婴儿多说话，多交流，如果能加上优美有节奏的音乐，是最好的亲子游戏。

第四，捏脊这个动作可以动员督脉的功能，能使后天之本脾脏的阳气散发，功能旺盛食欲促进，体重增长。足三里和合谷穴也可以活跃胃肠和头面的功能，起到保健作用。

第五，抚触可以增进食欲，减少不安和哭闹并延长睡眠。

长期进行爱抚的孩子，长大后会拥有自信和乐观的性格，抚触融入了妈妈无限的爱，使宝宝安全自信，并具有欢快的情绪。另外，婴儿抚触方法十分简单，不需花费，只要坚持做，肯定会有效果。

为了更轻松愉快地和宝宝一起享受亲子之乐，妈妈在抚触前要做一些准备功夫。

准备最佳环境：保持居室安静整洁、有光线但不能刺眼，房间温度保持在25度左右，要保持适宜的湿度。条件允许可以放一些轻柔的音乐，让宝宝感到温暖而愉快。

安排抚触最佳时间：宝宝沐浴后、睡觉前或两次喂奶之间且清醒的时候都特别适合，因为这个时候宝宝的身体状况和情绪状态良好，抚触可以让他感到更加轻松舒适。每天2-3次，每次15分钟左右为宜，最长不要超过20分钟

妈妈双手的要求：与宝宝接触的双手要保持温暖、光滑、柔软，没有硬茧、倒刺和长而尖利的指甲，不要戴戒指和手链、手镯等饰物，以免划伤新生宝宝娇嫩的皮肤。

准备物品：在抚触前准备好毛巾、尿布、替换的衣物，先倒一些婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖。

抚触开始时要轻轻，逐渐增加压力，让她慢慢适应起来。

不要强迫婴儿保持固定姿势，如果哭了，先让他安静，然后才可继续。一旦哭得很厉害就应该停止。

不要让婴儿的眼睛接触润肤油。

如果宝宝有湿疹，特别是渗出型的，面积比较大，就不要给孩子进行抚触。减少对皮肤的刺激，必要时请医生用药物处理。如果只是脸上有几粒，则抚触身体时也要特别注意，因为容易生湿疹的孩子，其皮肤往往比较敏感，容易产生过敏现象。

当新生宝宝的脐痂未脱落时，腹部不要进行按摩，等脐痂脱落后再按摩。

在抚触中，我们可以打乱抚触操的顺序，也可以节选其中的几节对宝宝进行抚触按摩。

推荐阅读：

【有图有真相】胸腹部抚触操给宝宝满分肠胃！

新妈咪如何给宝贝做抚触操

适度的按摩能提高新生儿的情商与智商