一岁多的宝宝已经不知不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈是否发现宝宝会经常会目不转睛地盯着大人吃饭？其实，只要宝妈在做饭时多注意烹调方式，保证食物不要过硬且不易咀嚼，大多数的食物都可以让宝宝尝试。下面就为各位宝妈推荐几道一岁多宝宝的美味食谱。

【丝瓜豆腐羹】

材料：

丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。

做法：

1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块；

2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮；

3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。

【鸡蛋炒番茄】

材料：

鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。

做法：

1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；

2、将番茄去皮，切成小块；

3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；

4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。

【肉末圆白菜】

材料：

肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。

做法：

1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀；

2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。

【排骨汤面】

材料：

猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。

做法：

1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤；

2、将青菜洗净，切成小段；

3、将细面条从中间折段，下入排骨汤中，开大火煮；

4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加少许盐调味。

一岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。因此宝妈们可要多花心思，给宝宝制作出营养又美味的菜肴。那么，一岁多的宝宝吃什么好呢？

一岁多的宝宝对钙质的需求非常大，对宝宝来说，奶类是提供钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到250-500的牛奶。除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。面条的挑选也有讲究，宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条。

另外，瘦肉营养丰富，富含铁质，能提供给宝宝优质的蛋白质和必需的脂肪酸，宝妈可以为宝宝做一些营养又美味的瘦肉泥。不过，宝妈应该认识到，有时候自己因为忙碌，可能没有时间将肉泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。

一岁多的宝宝正处于身体发育的关键时期，此时宝妈应注重如何让宝宝吃得健康、吃得合理，否则宝宝可能会出现各种营养问题，如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么，一岁多的宝宝如何喂养呢？

对于一岁多的宝宝，宝妈应该为Ta提供营养均衡的食物，包括奶类及奶制品、谷类、鱼肉蛋类、水果及蔬菜类。其中，关于谷类食物的摄取，建议宝妈可以将米饭、面条等食物轮换着给宝宝吃。

同时，一岁多的宝宝运动量会明显增加，而且一运动就需要消耗能量，所以宝妈平时可以为宝宝选择一些小零食作为正餐的补充，既能给宝宝提供运动所需的能量，又能给宝宝带来享受美食的乐趣。对于一岁多的宝宝，不少妈妈喜欢自制果汁泥给TA喝，但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不方便，因此建议妈妈除了自制果汁泥外，还可以考虑挑选立袋包装的果汁泥。

一岁多的宝宝正处于快速生长发育阶段，但由于肠胃功能尚未发育完全，不当的饮食可能会引发消化问题或其他健康隐患。以下是针对一岁多宝宝的一些饮食禁忌及注意事项，帮助家长科学喂养宝宝。

一岁多的宝宝不宜饮用鲜牛奶，因为鲜牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，占比高达80%。这种蛋白质难以被宝宝的肠胃消化吸收，可能导致溢奶、便秘等问题。此外，鲜牛奶的钙磷比例不适合宝宝的需求，可能影响钙的吸收。

替代建议：母乳或配方奶粉更适合这个年龄段的宝宝，可以满足其营养需求。

油腻的食物对宝宝的肠胃负担较大，可能引发消化不良。此外，过多的油腻食物会降低宝宝对其他营养食物的摄入量，从而影响正常的生长发育。

替代建议：为宝宝准备清淡、易消化的食物，例如蒸煮的蔬菜、瘦肉泥或鱼泥。

熏肉含有较多的盐分和亚硝酸盐，长期食用可能对宝宝的肾脏造成负担。此外，熏肉脂肪含量高，热量过高，不利于宝宝的健康发育。

替代建议：选择新鲜的瘦肉或禽肉，采用蒸、煮等健康的烹饪方式。

碳酸饮料（如可乐）会导致体内电解质，特别是钙的流失，从而对宝宝的骨骼发育产生不良影响。此外，碳酸饮料中的高糖分也可能增加龋齿风险。

替代建议：用白开水或新鲜果蔬汁代替碳酸饮料，为宝宝提供健康的饮品选择。

一岁多宝宝的饮食需要特别注意，避免鲜牛奶、油腻食物、熏肉和碳酸饮料等不适合的食物，以确保宝宝健康成长。

一岁多的宝宝正处于快速生长发育的关键阶段，科学合理的饮食对其健康成长至关重要。本文将为您详细介绍一岁多宝宝饮食的注意事项，包括饮食结构、营养搭配及良好习惯的培养。

由于一岁多宝宝的胃容量有限，建议采用少吃多餐的饮食方式。在每日三餐之外，可以为宝宝增加1-2次点心，但需注意点心的分量和时间，避免影响正餐的食欲。

蔬果是宝宝每日营养的重要来源之一。一岁多的宝宝每天应摄入150-200克的蔬果，以保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足摄入。建议选择多种颜色的蔬果，如胡萝卜、菠菜、苹果和橙子，以提供多样化的营养。

蛋白质是宝宝生长发育不可或缺的营养物质。宝妈可以通过鱼肉、禽肉、蛋类、豆制品等食物为宝宝补充优质蛋白质，但需注意适量，避免过量摄入导致消化负担。

良好的饮食规律有助于宝宝形成健康的饮食习惯。宝妈应尽量按时为宝宝安排用餐，避免因大人忙碌而打乱宝宝的进食时间。固定的用餐时间还能帮助宝宝建立生物钟。

宝宝的身体尚未完全发育成熟，对食品添加剂的代谢能力较弱。长期或过量食用含有添加剂的食物可能导致挑食、偏食，甚至影响正常发育。因此，建议选择天然、无添加的食材为宝宝制作食物。

一岁多宝宝的饮食需要科学规划，注重营养均衡和饮食习惯的培养。通过合理的饮食安排，可以为宝宝的健康成长打下坚实基础。