市面上增高药种类繁多，不少人看到后会心动，也会产生“增高药有用吗”的疑问。下面来看看妈网网友的见解。

人体长高是软骨细胞不断分裂增殖的过程，而促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是脑垂体分泌的生长素。

增高药是否有效取决于是否被充分吸收。在充分吸收的前提下，增高药有一定效果。但增高药可能存在副作用，建议健康服用。

结论：增高药在充分吸收时有一定增高效果，但因可能存在副作用，需健康服用。

对于身高相对矮小的人群，长高是一直以来的梦想，在青春期孩子中这种渴望尤为突出。众多家长为青少年的身高问题着急，会通过各种途径帮孩子增高，增高药因庞大的市场需求应运而生。那么，增高药在增高的同时是否有副作用呢？以下为您详细讲解。

一些增高药含有的生长激素对人体增高有一定作用，但滥用会带来负面影响。生长激素在体内自然分泌，通过药物摄入时会混入其他物质，导致吸收率大大降低。生长激素治疗需在骨骺线闭合前进行，骨骺线闭合后，服用或注射再多生长激素都无用，还会引发一系列副作用。不过，生长激素价格昂贵，市面上的增高药一般很少含有。

市面上有些增高药含有性激素成分，这类增高药服用不太安全。雌性激素类产品会导致卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病；雄激素短期内有促生长效果，但会使骨骺迅速闭合，身高增长停止，还可能出现女性男性化、男性性早熟，最终身材矮小。

建议广大朋友在服用增高药前了解是否适合自己，并定期检查，切勿滥用。

结论：增高药有一定增高效果，但存在多种副作用，使用时需谨慎。

据专家介绍，人的身高与骨骼发育密切相关。经常进行体育锻炼，能改善人体血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞生长能力，使骨骼生长更旺盛，变得更粗壮坚实，从而有助于孩子长高。而一些相对矮小的人，常将服用增高药视为解决心理阴影的唯一办法，会不遗余力地选择增高药。但妈网百科提醒，不可盲目服用增高药，若缺乏科学服用方法，会产生诸多副作用，不利于生长。以下是服用增高药的注意事项：

总之，服用增高药需谨慎，遵循科学方法并结合健康生活方式，才能更好地促进身高增长。

孩子身高问题困扰着不少家庭，家长看到孩子矮小会着急。但妈网百科不建议给孩子服用过多保健品，以下是科学增高方法：

想要孩子长高，要保证充足睡眠，避免小孩熬夜。睡觉时腿偶尔蹬一下，可能是增长的预告。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足睡眠有利于生长激素分泌，促进孩子长高。

饮料可选择牛奶，能补钙。食物推荐高蛋白肉类，同时要保证营养均衡，孩子吃饭不能挑食。蛋白质是身体生长发育的重要物质，钙是骨骼生长的关键元素，合理的营养摄入为长高提供物质基础。

晒太阳可补充身体里的钙物质，有助于骨骼生长，进而促进身体长高。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，维生素D可促进肠道对钙的吸收。

体育锻炼首选跳跃运动，如篮球等。每天关节处有一种物质，经过一天磨合会消耗，运动可将消耗降到最低，使睡眠时该物质能稳固吸收到骨骼中。女生可推荐打羽毛球。运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。

身体生长发育是缓慢过程，家长不宜着急，要引导孩子长期坚持，效果才会逐渐显现。

俗话说“人是铁，饭是钢”，食物是人体获取能量和营养的主要来源。营养吸收出现问题会直接影响身高，对于想要长高的人来说，补充营养是首要任务，否则其他努力可能都是无用功。任何一种食物都无法包含长高所需的全部营养，20岁过后的人群在营养补充上更需注意。以下是关于增高的饮食建议：

钙在骨骼和肌肉生长中起着不可或缺的作用。骨骼生长本质是软骨细胞的钙化过程，其有机成分中97%由钙盐构成。不少人身高不理想是因为从小缺钙。只要骨骼还有生长可能，现在开始补钙都不算晚。

除钙之外，蛋白质也极为重要。身体生长不仅包括骨骼生长，还需要肌肉生长。每天保证足量蛋白质摄入，能促进肌肉发达，补充血液营养。生长激素的分泌也依赖充分摄取蛋白质。此外，蛋白质还能促进人体对钙质的吸收。

有助于人体长高的维生素主要有维生素A群、维生素B群，维生素C和维生素D也有一定作用。维生素B2又称生长促进维生素，与身高增长密切相关。维生素D能促进钙的吸收并形成骨骼，缺乏维生素D会导致佝偻病。维生素A、B、C是蛋白质在人体内合成时的辅助酶。

综上所述，想要增高，需在饮食中注重钙、蛋白质和各类维生素的补充。