薏米粉除了能制作美白面膜，还能制成各种美食。以下为您介绍5种薏米粉美食的做法和功效。

取杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫升温开水冲泡。

杏仁和薏仁富含蛋白质、维生素及其他营养成分。它们能为肌肤提供所需营养，具有美白作用，可补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤新陈代谢速度，使肤色变得白嫩、光滑且有弹性。

将薏仁粉20克、绿茶粉5克、些许杏仁粉和一瓶牛奶或酸奶混合，搅拌均匀即可食用。

具有减肥的功效。

将牛奶煮沸后，加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌即可。

早晚各喝一杯。

杏仁和薏仁富含蛋白质、维生素及其他营养，能为肌肤提供营养。坚持饮用此饮品可美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤新陈代谢，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证皮肤的营养滋润供给。大约一个月后，肌肤会呈现出前所未有的白嫩效果。同时，因其具有利尿作用，饮用后可轻松瘦身，重现青春活力。

红豆、薏米。

牛奶、薏米。

将薏米研磨成粉后，取3 - 5克薏米粉，用煮沸后的鲜牛奶冲泡即可食用。

能润泽肌肤，具有美白补湿、行气活血、调经止痛、排水瘦身的作用。

综上所述，薏米粉有多种美味的吃法，且不同的吃法具有不同的功效，大家可以根据自己的需求选择适合的薏米粉美食。

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对于追求苗条身材又不想每天辛苦运动，还想享受美食的妈妈们来说，薏米粉是个不错的选择。下面为大家介绍几种薏米粉的减肥吃法。

薏仁含有丰富的水溶性纤维，它可以吸附负责消化脂肪的胆盐，从而使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。此外，薏仁能够促进体内血液和水分的新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮还会破坏其营养效果，因此煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却能给人带来饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

将熟薏米粉5克泡入500毫升温开水，当作茶水饮料饮用。这种解暑茶能降署解渴，利水消肿，清热解毒，还具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软的功效。

早晚两次，每次取5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，建议饭后服用。薏仁茶能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜，口味会更好，既好吃又能美容减肥。

有以下两种做法：

综上所述，薏米粉通过不同的食用方法，在减肥、美容、养生等方面都能发挥一定作用，大家可以根据自己的喜好选择适合的吃法。

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薏米粉的营养价值高低可从其所含营养成分来探究。它富含蛋白质、脂肪和维生素B1，还含有少量的粗纤维、碳水化合物、维生素B2、微量元素（如钙、磷和铁）、烟酸、淀粉、氨酸酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等。以下为薏米粉具体的营养价值和功效：

薏米粉的主要成分是薏米，具有祛湿的作用。在湿气较重地区生活的人群，像部分南方地区，空气湿度大，人体容易积聚湿气。这类人群偶尔食用薏米粉，有助于去除体内积聚的湿气，维持身体的健康平衡。

由于薏米粉中含有粗纤维，它能够促进肠道蠕动。肠道蠕动加快后，可以帮助身体排出多余的油脂，从而达到减肥的效果。对于那些想要控制体重或者正在减肥的人来说，薏米粉是一种较为健康的选择。

薏米粉富含蛋白质，这些蛋白质可以分解酵素，软化皮肤角质。长期饮用薏米粉，能使皮肤变得光滑，减少皱纹，消除色素斑点，让肌肤更加白皙。它对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等各种斑点，以及改善脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等问题都有良好的疗效，起到滋润肌肤的作用。

综上所述，薏米粉凭借其丰富的营养成分，具有祛湿、减肥和美容护肤等多种功效，是一种营养丰富且有益健康的食品。

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薏米粉常被用于制作美白面膜，实际上它除了美白，还有治疗粉刺、防止脱发、瘦脸等多种功效。其功效大致可分为美容养颜和保健两类。

综上所述，薏米粉具有丰富的美容养颜和保健功效，是一种值得关注的健康食材。

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妈妈们在家就能自制薏米粉面膜，不过具体做法会因想要达成的功效而有所不同。下面为大家介绍三种不同功效的薏米粉面膜的详细做法，分别是收缩毛孔、瘦脸和祛痘的薏米粉面膜。

将薏仁粉、脱脂奶粉加入蛋清，不断搅拌直至捣成浆状。

先清洁脸部，然后将调好的面膜均匀涂于脸部，轻轻按摩，帮助肌肤吸收养分。15分钟后用清水洗净。

本面膜适合长粉刺及皮肤粗糙的人使用，效果极佳。不仅可以收缩毛孔，使毛孔变细，还能增加皮肤光泽度。此外，如果把薏仁用于营养头发，还可以防止脱发，对遗传性脱发也有预防性作用。

首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，直至煲至水剩下小量；接着滤掉荷叶，取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后即可用作敷面。

将调好的面膜涂抹在脸上，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2 - 3次。

将薏仁粉、绿豆粉以1:1的比例混合（例如各取5克混合），然后根据材料混合的比例加入适当的水（如各5克时，加入10毫升的水），将其均匀搅拌。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

搅拌均匀后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜纸，大约敷上15 - 20分钟后用水清洗。

综上所述，不同功效的薏米粉面膜制作方法各有特点，大家可以根据自身需求选择适合自己的面膜来制作使用。

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薏米粉具有美白、祛湿等功效，但也存在一些食用禁忌。以下为您详细介绍：

婴幼儿的消化系统尚未发育完全，消化功能较弱。薏米粉相对不易消化，若婴幼儿食用，可能会导致消化不良或者拉肚子等问题。

虽然薏米粉有一定的减肥作用，但怀孕中的孕妇，在没有感觉湿气很重的情况下，最好不要食用。因为薏米粉带有寒凉性质，可能会对孕妇和胎儿产生不利影响。

薏仁粉确实有降低血脂及血糖的功用，不过它毕竟只是一种保健食品，不能当作药品来治疗高血脂。所以，有高血脂症状的患者，应及时找医生进行专业治疗，千万不可自行食用薏仁来治疗。

薏仁粉会使身体冷虚，虚寒体质者不适宜长期服用。正值经期的妇女食用后可能会加重身体的虚寒状况，因此应该避免食用。

薏仁粉所含的醣类黏性较高，过量食用可能会妨碍消化。对于消化吸收能力较弱的人来说，应尽量少吃或不吃。

总之，在食用薏米粉时，要充分了解其食用禁忌，根据自身身体状况合理食用，以保障身体健康。

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