未婚妈妈测量自己的排卵期，选择合适的受孕时间能大大提高怀上宝宝的成功率。

1、女性处于排卵期，体内分泌物会有所变化，此时女性分泌的白带会变得透明且稀薄，并且有明显的白带拉丝，仔细观察便可得知自己的排卵期。

2、女性的排卵周期是按自然月计算的，如果生理周期都比较正常的话，那么一般来说下次来月经的第十四天左右为排卵日，此日前后为排卵期。

3、对于生理周期不太稳定的女性来说，有时会出现月经提前或者退后的情况。这时可以用体温来找自己的排卵期。用电子体温计测量舌下体温，并且做好记录。

4、用排卵试纸也可以准确测量排卵期，到药房购买正规的排卵试纸，按照说明说进行操作。一般都是在月经干净一周后，在每天中午10-20点之间进行尿测，观察变化。

5、去医院做B超监测卵泡的发育，这是最准确的方法。第一次监测应该是在周期的第八天左右做，如果卵泡还比较小，一般会过几天等卵泡发育较大再做监测。这种方法最精确，但也比较耗财耗时。

基础体温法是测量排卵期最直接方便的方法，只需一只体温计就可以完成。测试体温时不能运动和进食，所以最好选择早晨醒来时测量体温。将体温计放于舌下测试体温，这样较为准确，因为舌下不会受到外部环境温度干扰，测量完记得清洗探头，以免滋生细菌。

女性排卵前的体温都会偏低，排卵后体温有所升高，因此体温曲线呈现双相体温，记录体温观察变化情况，便可知道排卵日。一般排卵期发生在下次月经前14天，因此前18天开始就要注意体温变化。感冒、发烧等疾病会影响体温变化，所以生病时要做好标记。

对于月经不调的女性来说，无法通过日期来推算出自己的排卵期，此时用排卵期测纸来测算最为准确。

首先要去正规药房购买排卵期测纸，建议一次性购买十只以上，这样连续测算的结果才比较准确。测试需要在月经结束后的第三天左右开始，检测前两小时内尽量少喝水，以免稀释尿液影响结果。将排卵期测纸检测线一端插入尿液中，插入深度应该按照标示，不宜过深过浅。

放入三秒后，可看到尿液呈红色液体上爬，此时取出平放，让测纸自然干却。十分钟后，三十分钟内观察结果，如果测纸中的C线比T线浅，则表示结果呈阳性，说明24-48小时排卵，反之则未到排卵期，需要继续检测。

排卵期到来时，女性的生理和心理上都有些微妙的变化。

排卵期时，女性的白带会明显增多，呈稀薄乳白色，与平时无色无味粘液状有所不同，这是因为排卵期宫颈口在激素作用下会开张并分泌大量粘液，粘稠度小，而排卵结束后粘液则会减少且变稠。而由于平时有保护功能的粘液变得稀薄，女性的身体防御系统有所下降，也给细菌有可乘之机。

排卵期时的女性基础体温会随着孕激素分泌有所变化，排卵期间女性的基础体温会上升0.5℃左右。

排卵期女性食欲会有所下降，而性欲会高涨，心理上对性生活有强烈的欲望，女性身体会散发出希望怀孕的生理性信号，这也是人体的本能。

很多女性在月经来潮时会出现痛经的状况，而排卵期也会出现轻微的下腹疼痛，同时也有一定的胸部胀痛感，不过并非所有女性有这一症状。在排卵期，由于成熟的卵泡破裂排卵，女性体内激素急剧下降，无法维持正常的子宫内膜生长，有内膜表层会出现脱落并且发生出现，这也是排卵期的症状之一。此时白带略显红色，阴道规律出现，持续两三天后逐渐消失，无需过于注重处理。

有部分女性反应在排卵期会出现小幅坠痛的现象，排卵期卵子发育到一定阶段，明显突出于卵巢表面，随着内压升高，突出部分卵巢组织变得越来越薄，此时卵子从卵巢破裂排出，可能会引起疼痛，因此排卵期小腹坠痛是正常现象。有些女性由于排卵时卵泡破裂过大可能会出现出血现象，但是如果疼痛过于剧烈且持续一段时间仍未消失，就要到医院咨询就医。

排卵期的疼痛不会持续，一般两三天左右，女性在这期间要注意休息，不要做过于剧烈的运动，不吃过于刺激的食物，此时的疼痛也不会引起不孕不育现象。这种疼痛感也不会很明显，由于个体差异，并不是所有女性都会感觉到，有些人对疼痛比较敏感，而且受到一点刺激才会引起疼痛感。