人体中的每一个器官，都有着它重要的作用，缺一不可，而且如果一旦受到损伤，就一定会给你一点颜色看看。同样肝脏也是如此。如果忽视了对肝脏的保护，那么一系列问题都会缠上身体。如果肝脏不好的话，应该如何来调理呢？

肝血如果在人体中的消耗速度过快，而又无法得到及时的补充，那么就特别容易导致肝血不足，从而引起血虚，早衰，造成肝功能的受损。肝需要靠血来滋养，所以日常生活中应注意减少肝血的损耗，比如说长时间熬夜、玩手机、电脑、纵欲过度、过度运动、忧思过度都会引起肝脏的损耗。而且饮食方面的因素如吃了寄生虫没有被杀死的食物，吃过多高蛋白质的食物，筷子长时间不更换，上面滋生了大量的霉菌，都会引起肝的一些问题。所以想要调理肝脏，首要的问题要先把这些会引起肝脏损耗的源头切断。

肝不好可以在夜晚睡觉时调整一下自己的睡姿，以侧卧的姿势为佳，这样血流可以更多的流到肝脏处，利于养肝气。然后，需要注意平时饮食达到均衡营养。吃饭时五颜六色的蔬菜应该替换着吃。每天保持适量的运动，以人体感觉舒适为前提，运动的调理方式贵在坚持。如果是肝火比较旺的人，可经常吃一些草莓，草莓有养肝却肝火的作用，但草莓性凉每次吃的量不宜太多。最后就是规律作息，这一点是肝脏调理上很重要的一点哦。

肝功能不好是一些肝炎疾病比较常见的症状，当然了肝不好也并不代表就是一定患有肝炎。但是肝脏不好一定要及做相应的检查来确定肝脏的状态，以免发生一些严重的不良后果。那么肝不好都有哪些症状呢？

1、肝不好影响脂肪的代谢，当人体脂肪代谢异常时，就会导致血浆当中的总脂肪酸浓度开始下降，而且引起多不饱和脂肪酸的缺乏，这样就会形成血浆游离脂肪酸和甘油三酯增高的情形，所以非常容易得脂肪肝。

2、肝不好的人消化明显比肝脏正常的人要差，所以就会常有没有食欲、餐后腹胀、恶心呕吐、腹泄腹痛、怕油腻以及便秘的一些症状。

3、肝不好的话，维生素在人体中的代谢也会发生异常，由此可引起夜盲症、皮肤无光粗糙、唇炎、舌头炎、浮肿、皮肤出血以及骨质疏松的一些症状。

4、肝胆同源，所以如果是肝脏不好，胆色素的代谢也会发生异常，容易引起黄疸。

5、肝脏的细胞如果损害，会引起血清中的一些酶类增高，胆碱脂酶降低，常见症状就是乏力、易疲倦、爱睡觉等。

6、肝不好人体的激素代谢会产生异常，常见的表现是性欲减退、女性月经失调、皮肤小动脉扩张，容易长出蜘蛛痣、肝掌、面部发黑等。

7、肝不好有时会引起一些下消化道的症状，表现为尿液的颜色如同茶水，大便稀薄。

8、肝不好的人还可能会凝血因子合成出现障碍，可引起牙龈出血、鼻腔出血等一些症状。

老话说，养肝同养命，肝不好，人先倒。所以肝脏在人体中的强大性、它重要的功能性，都是不容我们对其健康产生一点点忽视的。那么引起肝不好的原因有哪些呢？

1、爱吃油腻。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人们所必需的营养物质之一。适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应，以使人体能够正常运转。可是如果摄入太多，那就成了健康的大忌，长期的高脂肪摄入，会引起肝脏的一些不适。

2、爱吃宵夜。城市生活中，很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤，嘴巴是爽了，可是身体呢？

3、抽烟。烟草烟雾中大量的有害物质，进入人体后，对人的各个器官都有损伤，尤其是肝脏。而很多疾病的癌变因素，也有烟草的“功劳”。

4、染上吸毒。肝脏是人体的一个解毒器官。本身酒精、药物都能够给肝脏造成损伤，想一想吸毒呢？吸食过毒品之后肝脏的工作不仅是超负荷的，毒品中的一些有害物质更是损伤了肝脏组织。

5、过度喝酒。酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。

6、胡乱吃药。药品本来就具有一定的毒性，如果是生病正常吃药那没什么问题，但如果是胡乱吃药，药品的毒性会给肝脏带来威胁，尤其是现在一些中老年人热衷于各类保健品，实际保健作用没有多大，但吃进去后，我们的肝脏却可能会受不了。

7、睡眠不足。熬夜耗损肝脏的血气，极度伤肝

8、整天抑郁，爱发怒。各种不良的情绪得不到释放，就会从肝经走，对肝脏产生损害。

肝脏的神奇之处就是它强大的解毒功能，试想一下，如果是肝脏出了问题，毒无处可解，那可真的是危及生命的事情。那么肝不好都有哪些危害呢？

第一、肝脏如果失去了正常代谢的功能，人体就没有办法得到正常的养分供给，受到牵连的是全身的各个脏器，所以也会引起一系列的问题。

第二、肝不好之易长色斑、暗疮。一个正常的人，如果肝气的聚散能够正常运作，气血是不会因此而滞留的。但是如果运行遇到障碍，那么色斑、暗疮就很容易生长。因此，如果最近面部突然长出了不少的色斑或是暗疮，需要先考虑一下肝脏是否遇到问题

第三、肝不好容易变黄脸婆。年经轻轻的，谁愿意变成黄脸婆呢？但是如果是肝脏有了问题，引起毒素滞留于人体内，那好看的美女也许很快就会凋零成黄脸婆了。

第四、体重居高不下。如果肝脏不好，代谢功能就会不好，本来有点胖的人想减肥，通常都很难减下体重，因为肝功能不好，无法把废物排出到体外，所以体重不仅不降反而会继续攀升。

第五、最后肝不好需要及时检查调理治疗，防止发生一些例如甲乙丙肝类的恶性疾病。

想要保护好肝脏不只是需要吃对东西，更不能吃错东西。而且离不开正常的生活作息，以及体质的增强。人体当中的几乎所有活动都不能少了肝脏的支持。那么肝不好有哪些食物是不能吃的呢？

1、甜食

过多的摄入甜食，不仅会使人的体重大增，还会使肝脏的健康受到影响从而引起肝脏疾病。过多的糖份在人体中会被转化成脂肪贮藏于肝脏之中，由此加重了肝脏的负担。很多比较胖的人都会有脂肪肝。

2、葵花籽

如果本身患有肝炎那就不要嗑瓜子了，葵花籽会损伤肝脏。因其中有大量的不饱和脂肪酸，摄入太多的话会导致人体中胆碱的大量消耗，脂肪会容易于肝脏积存，影响肝脏的功能。

3、松花蛋

松花蛋当中的蛋白质在人体经过分解后，会有大量的氨基酸形成，如果肝不好的话吃太多会引起氨中毒以及肝昏迷。肝昏迷可以导致人脑水肿，甚至死亡。而且如果是铅制松花蛋，那么其中的大量的铅，会破坏人体对钙的吸收，而引起骨质疏松，或者是铅中毒。

4、过量味精

肝不好的人如果食用味精过多，可引起短暂头痛的现象，还有心慌、恶心等一些其它的症状。

5、辛辣食物

辛多伤肝，肝脏不好的人应少吃点辛辣食物。